Natale si avvicina e siamo tutti di mettere su peso

Food Glorious Food. Oliver Twist ha voluto un po 'di cibo, ma lui era rejected.Over le feste natalizie, abbiamo vinto t essere respinta più cibo. Il cibo sarà in abbondanza. Trito di torte, biscotti e torte di festa saranno sul posto di lavoro, scuola e università. Recentemente qualcuno mi ha dato una scatola di biscotti al cioccolato, la persona che sapeva che ero a dieta. Con la scatola di cioccolatini è venuto una carta che diceva: Dio ama coloro che amano il cioccolato. Quella carta indirettamente ha avuto un chiaro messaggio. Si mangia e godere di questi biscotti al cioccolato, don t preoccupare le calorie. La maggior parte di noi quando mangiamo nulla zuccherino e dolce otteniamo una spinta immediata di energia, solo per cadere più velocemente esso sorge. Un biscotto al cioccolato tira l'altro! Poi ci sono le feste aziendali, cene ecc Extra cene di Natale, più cibo, il che significa più calorie. La conseguenza significa più peso. Più scure notti più fredde significa che una volta che si arriva a casa, vogliamo chiudere fuori l'inverno e rimanere in e guardare la TV Soggiornare in un inverno s notte può portare ad aprire quelle scatola di cioccolatini e altri spot televisivi goodies.The sarà costantemente ci ricordano tutti i vari roba di Natale disponibili. Tacchini, comuni di salumi, stuzzichini e naturalmente quelle belle Dolci di Natale e dessert. Quelli più golosi saranno facilmente tentati. I supermercati offrono una varietà di torte e dolci di festa. Il mio supermercato locale offriva una acquistare uno ottenere uno libero, mini Natale cake.It sta per essere molto difficile per la maggior parte delle persone di andare su una dieta o un programma di gestione del peso, in questo periodo dell'anno. Il nuovo anno, è il momento di fare che l'impegno per perdere peso, quando Capodanno risoluzioni sono made.So, hai mai pensato di prendere alcune misure, ad almeno avere un certo controllo per controllare il tuo peso su questa stagione festiva. C'è qualcosa che possiamo tutti gli esperti do.Scientific e nutrizionali raccomandare un aumento di fibra alimentare e una presa più bassa di grassi e calorie per aiutare a mantenere una buona salute. Purtroppo la nostra dieta Festive occidentale tende ad essere ricchi di grassi e povera di alimenti ricchi di fibre. Pudding di Natale, Torta di Natale con tutti gli altri dolci di festa sono molto ricchi di grassi. Per non parlare di quelle appetitose savouries.So, come si può trovare in fibra negli alimenti. Alimenti naturali sono generalmente ad alto contenuto di fibra (ie) integrali noci, semi, frutta e verdura. Mele contengono una elevata percentuale di fibra, rispetto a molti altri prodotti ortofrutticoli. Ad esempio, vi è circa 4 grammi di fibra in una mela. Come, per le mele al forno o in umido per una fibra sweet.What non è quello di ridurre la quantità di cibo tempo può trascorrere nel tratto intestinale. La fibra alimentare può contribuire ad accelerare il passaggio del cibo e così contribuire alla rimozione delle tossine e rifiuti dal body.Lack di fibra, e questo è il pericolo nella stagione festiva = cattiva alimentazione e non va bene per la nostra salute e il benessere. Il Guideline Daily Allowance per la fibra è di 24 grammi, ma si suggerisce che 30 grammi o più è probabilmente necessario per la tutela della salute dell'intestino. Avere un sacco di fibre ci aiuterà a mantenere un controllo sul nostro peso e frenare la nostra voglia di uno spuntino. Tenere il passo con il nostro apporto giornaliero di fibre aiuterà la nostra salute e wellbeing.Have una sana e felice Natale e di mantenere una buona salute attraverso la stagione delle feste e non solo.