Come per amplificare il vostro sistema immunitario regolarizzando apporto di antiossidanti

Il sistema immunitario umano è uno dei più potenti sistemi del corpo, senza la quale si andrei sopravvivere anche per pochi giorni. Questo sistema si occupa di proteggere e sostenere la vostra vita. Si combatte ogni singola minaccia alla vostra esistenza tosse comune e fredda, le malattie, contusioni, ustioni, infezioni, e anche gli effetti nocivi del vostro comportamento. Purtroppo, noi esseri umani (almeno la maggior parte di noi) sono sempre alla ricerca di cure veloci e non per le misure di prevenzione. Per questo motivo l'industria medica è fiorente tanto. Il nostro stile di vita contemporaneo è in gran parte responsabile di questa mentalità. Prevenire è meglio che curare è diventata quasi passata. Se questo vi è, non vi è alcun punto nel leggere oltre. ! Ma se youre sul serio la vostra salute e disposti a lavorare per aumentare la vostra immunità, Im pronto ad aiutarvi permette iniziare subito Prima di tutto, è necessario capire che l'immunità è all'interno, non si può predire con fiducia l'immunità di qualcuno solo dal loro aspetto esterno. Un bodybuilder con muscoli sporgenti e sei pack abs non significa che ha una potenza molto elevata immunità. Allo stesso modo, un ragazzo magro senza molta carne su di lui potrebbe avere l'immunità molto più alto di quello che sembra possedere. Detto questo, consente di scoprire come si può costruire un sistema immunitario potente! Regolarizzare l'apporto di antiossidanti aumenterà la vostra immunità e anche rallentare il processo di invecchiamento. La vitamina E è un antiossidante molto essenziale che può essere regolarizzato dal mangiare le mele, arance, pere, mandorle, arachidi, semi di girasole, barbabietole, fagioli, spinaci, broccoli, melone, riso e altre verdure a foglia verde. Si consiglia l'assunzione di almeno 5 porzioni di cereali integrali, frutta e verdura al giorno, in qualsiasi combinazione. Se avete intenzione di prendere integratori, si può tranquillamente prendere circa 100 mg al giorno senza alcun carotene effects.Beta dannoso (vitamina A) può essere trovato in cavolo, senape, broccoli, zucca, carote, cavoli, lattuga scura, cavolini di Bruxelles, carote e altri ortaggi a radice. Frutta come albicocche, mango e melone sono anche una ricca fonte di vitamina A. Il beta carotene si ferma la ripartizione delle cellule e dei tessuti causate da ossidazione e formazione di radicali liberi. Inoltre aumenta il numero di molte cellule immunitarie e previene grassi e colesterolo vengano oxidized.Vitamin C ridotto la quantità di ossidazione che avviene all'interno delle cellule, in particolare l'ossidazione dei lipidi. Essa provoca anche il sistema immunitario di rispondere con maggior vigore a virus, batteri e cellule tumorali. La vitamina C può essere ottenuto da broccoli, cavolo, cavolfiore, peperoncino, piselli, patate al forno, cavoli rapa e cavolo. Frutti come fragole, pompelmi, arance, papaia e melone sono anche ricche fonti di vitamina B6 C.Vitamin è anche un nutriente essenziale per la produzione di citochine. Si riduce anche l'effetto di artrite. Patate dolci, avocado, banane, datteri, uvetta, fichi, anguria, riso e crusca di riso sono fonti ricche di vitamina B6.You dovrebbe anche evitare i ossidanti che penetrano il corpo il più possibile. L'inquinamento atmosferico, fumo di sigaretta, inquinanti chimici, radiazioni (tra cui l'eccessiva esposizione ai raggi solari), grassi e colesterolo, alcol, droghe e farmaceutico, ecc sono le principali fonti di ossidanti e radicali liberi che avete bisogno di avoid.There sono diversi altri modi per aumentare l'immunità, che io sappia, che parlerò presto. È possibile controllare tutti i miei articoli pubblicati in http://www.bharatbhasha.com/author.php/Nirjara 20Rustom