Che cosa sono Superfoods e dei loro benefici per la salute?

Una delle ultime promozioni alimentari nel mercato è quella di Superfoods, alimenti ricchi di vitamine e minerali che possono aiutare le persone a vivere più a lungo, più sano, vita più felice. Alcuni Superfoods piani elencare i 10 cibi a loro, altri promuovere 14, e altri ancora hanno ben circa 37 sbandata di date.Consider questi altri punti circa Superfoods e dei loro benefici per la salute: 1) Nel complesso, Superfoods sono considerati un gruppo di cibi sani che sono potenti per noi, ad alto contenuto nutritivo e antiossidanti per più energia per noi, anche a basso contenuto di calorie. Essi contengono anche manganese, vitamina C, antociani e dietetici fibre.2) esperti dietetici menzionano questi gruppi di alimenti tra i supercibi: tè, agrumi, frutti di bosco, verdure crocifere, verde alimentari, legumi, noci, avena e cereali integrali, olive e olio d'oliva , pesce ricco di acidi Omega 3fatty, verdure arancio, semi, soia, verdure di mare, tacchino, pomodori, yogurt e kefir.3) Besidesgiving più energia, benefici per la salute di addizione sono detto di includere la protezione da alcune malattie e disturbi cronici come le malattie cardiache, Alzheimer s e il cancro, e anti invecchiamento properties.4) Il seguente elenco dei cibi è stato sulla lista dei supercibi nel corso del tempo, molte tra le prime 10 liste: ACAI bacche Yogurt Avocado Aphanizomenon flos aquae Crescione Fagioli Turchia Mirtillo Ribes nero Soia Quinoa Spinaci Bee Pollen Zucca Broccoli Blu alghe verdi cacao, cioccolato caffè grezzi Berry Clorella Semi di lino Maca Mirtilli Noni Kale Avena Noci Arance Lamponi Probiotici Rosa canina Papaya Salmone selvaggio Spirulina tè verde o tè nero Pomodori Wolfberries aka Bacche di Goji Yacon Root5) Media porzioni al giorno di supercibi popolari su un piano dietetico popolare includere un arancio, una o due tazze di mirtilli, circa una mezza dozzina di porzioni di avena, una tazza di pomodoro, mezza tazza di zucca e un altro di broccoli, una porzione di soia, uno di spinaci al vapore o crude, tè più porzioni settimanali di fagioli quattro volte, salmone un paio di volte, tacchino un paio di volte più alcuni walnuts.6) Dopo il tempo del raccolto, bacche di Acai hanno la tendenza a deteriorarsi ad un ritmo molto veloce. Questo accade a causa dell'elevato contenuto di grassi che hanno. Mentre la bacca di acai può essere utilizzato anche come concime, la bacca in realtà consiste di 80 semi, semi che possono anche essere macinati e utilizzati per alimentare la ricerca livestock.After è stata condotta su Acai Berry, è stato trovato che 100 g di estratto del frutto contiene un enorme 52.2g di carboidrati, di grassi, 32.5g 44.2g di fibre e di 8.1g di proteine. Tuttavia, anche se l'Acai Berry è un frutto, non significa che si può solo cogliere il frutto dall'albero e iniziare a mangiarlo. La bacca di acai è di trattati al fine di renderlo pronto per il consumo purpose.Here sono alcuni altri benefici di godere di prodotti con acai in loro: combattere i radicali liberi livelli di energia aumenta e la resistenza Lotta aumento di peso Migliora la tua visione Pulire e liberare il corpo di tossine infettive ottenere aiuto con la digestione Migliora il systemAcai immunitario ha dimostrato di avere fino a 10 volte gli antiossidanti dell'uva e almeno due volte il potere antiossidante dei mirtilli. N, infatti, frutta acai è ampiamente diventando noto come fonte importante di antociani antiossidanti, che ha effetti positivi sul sistema cardiovascolare come bene.