B Vitamin Complex e lo stress: Come la vitamina B può ridurre lo stress

Il collegamento tra il complesso di vitamina B e lo stress è ben noto, anche se il motivo di un buon complesso di vitamina B può ridurre lo stress è meno noto. Prima di discutere il motivo per cui un B formula di vitamina può ridurre lo stress, si deve prima dare un'occhiata a stress e che cosa lo causa. Il termine significa cose diverse per persone diverse, e una situazione stressante per una persona potrebbe non essere tale per another.The biochimica dello stress è abbastanza complesso, anche se comporta la produzione e il rilascio di ormoni nel flusso sanguigno. Quando si verifica un evento che è causa di stress, la parte ipotalamo del cervello viene coinvolto. Si rilascia cotocotropin fattore di rilascio (CRF), un ormone che ti protegge dallo stress aumentando il vostro spirito. CRF invia segnali alla ghiandola pituitaria che causa il rilascio di ACHT (adrenocorticotropo ormone corticotropina) che causa il cortisolo per essere rilasciato nel flusso sanguigno da parte delle ghiandole surrenali. Velocità di cortisolo fino al metabolism.Coincidentally, le cellule del tronco cerebrale e del midollo spinale inviano un messaggio che stimola le ghiandole surrenali a secernere adrenalina che aumenta la frequenza cardiaca, la respirazione e la vigilanza, pronto per la lotta o fuga. Entrambi questi meccanismi poi riconducono alla ghiandola pituitaria e il vostro nuovo livello di stress può ripetere il processo o arrestarlo, se il vostro sforzo ridotto. Se questo ciclo continua per un periodo prolungato di tempo può avere gravi ripercussioni sul vostro vitamine mentali e fisiche health.The B può aiutare a regolare questa funzione biochimica, e in tal modo in grado di ridurre lo stress, e con esso l'ansia e la depressione associata. In realtà molti dei sintomi di carenza di vitamina B sono quelli che sono anche associati con lo stress: ansia, nervosismo, depressione irritabilità e così via. Non esiste una specifica forma di vitamina B che aiuta con lo stress, e sono otto in totale. Tuttavia, nel dire che, i tre membri del complesso vitaminico B che hanno più effetto sullo stress sono le vitamine B 3, 6 e 12.Ogni una delle vitamine del gruppo B è coinvolta nel metabolismo cellulare. Perché sono solubili in acqua, sono rapidamente lisciviati dal corpo in modo devono essere sostituiti regolarmente. Le varie vitamine del gruppo B sono necessarie per il vostro corpo per scopi specifici, come la vitamina B1 (tiamina) è essenziale per il corretto funzionamento del vostro nervi, cervello e muscoli. Anche se gli altri hanno le loro particolari aree di responsabilità, sono generalmente ammassati insieme, non solo perché sono tutti solubili in acqua, ma anche perché ognuno ha un profondo effetto sul metabolismo del vostro body.Those soprattutto attorno al sistema nervoso sono Le vitamine B3, B6 e B12. Vitamina B3 (Niacina) aiuta a mantenere una corretta salute del vostro sistema digestivo, pelle e nervi, e la B12 (cobalamina) è necessaria anche per un sano sistema nervoso. Vitamina B6 (piridossina), insieme con la vitamina B12 sono i due principali componenti del complesso B che hanno un effetto sullo stress, e una carenza di questi può farti più inclini a questa condizione spesso debilitante. In realtà molte persone che soffrono di una carenza generale di vitamina B hanno varie forme di mentale problems.Because vitamina B12 è disponibile solo da fonti animali, carenze sono comuni nei vegetariani, e anche più comune nei vegani che sono invitati a prendere una vitamina B12 integrare. Tuttavia, in generale, si è meglio prendere un complesso vitaminico B al contrario di un supplemento di qualsiasi membro specifico della famiglia B. Questo perché un eccesso di uno qualsiasi potrebbe portare ad un impoverimento di others.It si pensa che gran parte lo stress di oggi s è causata da una dieta inadeguata, e una dieta carente in varie forme di vitamina B è creduto di rendere il soggetto particolarmente incline di stress e ansia. Le persone che hanno sofferto i livelli eccessivi di stress per un periodo prolungato di tempo può essere aiutato da un trattamento regolare di vitamine del gruppo B. Nel prendere tali supplementi, tuttavia, si dovrebbe anche essere consapevoli dei vari possibili effetti sul tuo corpo che le cause di stress possono avere. Questi sono spesso né comprese né riconosciuti quando occur.For esempio, se si è sotto stress a causa di una cattiva alimentazione, o, al contrario, sono una dieta povera a causa di vostri alti livelli di stress, si potrebbe essere costruendo depositi di grasso nel fegato . A causa di questo la vostra salute generale, potrebbe essere a rischio grave in aggiunta alla vostra salute mentale. E 'importante, quindi, che don t solo limitarvi a un complesso vitaminico B, ma anche prendere un integratore che contiene inositolo e colina bitartrate.These grado di ridurre il deposito di grasso che una cattiva alimentazione può causare ad accumularsi nel fegato con conseguente rischio per la vita. Tali depositi influenzano la capacità del fegato di distruggere le tossine ambientali che diventano esposti come parte della vostra vita quotidiana, e che possono essere direttamente correlate alla vostra capacità di contrastare stress elevato levels.In generale, tuttavia, se si è inclini a sottolineare e ottenere nervoso e preoccupato per la minima cosa che doesn t andare piano, un complesso di vitamina B può essere d'aiuto: la vitamina B può ridurre lo stress, anche se lo stress è dividerlo farebbero meglio consultare un medico di un store.Stress salute è una condizione grave, e non quello che dovrebbe essere trattata con leggerezza. E 'possibile trattare alcune condizioni di stress utilizzando un buon complesso vitaminico B, anche se dovrebbe essere lo stress grave allora si deve consultare il medico. Spesso lo stress non è la dieta legato, ma a causa di circostanze personali che non possono essere curate con qualsiasi forma di supplement.However, ci sono pochi dubbi sul fatto che un corso di integratori di vitamina B può aiutare a superare molte delle cause metaboliche di stress, e rendere le eventuali carenze di queste vitamine che lasciano il corpo quasi più rapidamente che vi entrano. La vitamina B può ridurre lo stress, ma solo se lo stress è dovuto a una carenza: e questo è più comune che la maggior parte delle persone sono consapevoli
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