Come smettere di attacchi di panico

Gli attacchi di panico sono improvvisi intensi sentimenti di ansia, paura e disagio. La causa di fondo dei sintomi attacco di panico è il rilascio di adrenalina nel sangue. Questo accade quando il corpo risponde a situazioni di estremo pericolo che viene comunemente indicato come risposta di lotta o fuga. Il guaio è quando questo rilascio di adrenalina accade troppo regolarmente e inutilmente, il che porta ad attacchi di panico. Gli attacchi di panico non sono causate da specifici trigger esterni. Una persona con attacchi di panico può fare qualcosa che lui o lei di solito lo fa, come andare in banca, in bicicletta o prendere un ascensore e improvvisamente colpito da un attacco di panico. Sembra proprio di uscire nowhere.The mente inizierà a credere che le peggiori cose possibili avverrà indipendentemente da quanto sia improbabile. Le immagini del crash aereo, l'ascensore o in mancanza di altre situazioni folli riempiranno la mente. Sentimenti di paranoia e sospetto anche prendere il sopravvento. Con attacchi di panico apparentemente appaiono dal nulla e che vi sia nulla di specifico che lo attiva, chi soffre di attacco di panico vive nella paura perché temono che potrebbe colpire in qualsiasi momento, non importa dove essi are.The modo migliore per trattare con gli attacchi di panico è quello di affrontarlo e non fuggire da essa. Resistenza di solito solo peggiorare la situazione. Invece, quando l'attacco di panico viene, affrontarlo con coraggio farlo girare il suo corso. Questo è un modo efficace per affrontare gli attacchi di panico a causa dei seguenti due motivi: Il primo motivo è perché la paura si nutre di paura. Il più paura di mostrare e far uscire, più forte l'attacco di panico diventa. Cosa succede quando si sta resistendo o evitare un attacco di panico? Si sta mostrando paura e dando l'attacco di panico più energia. Così l'attacco di panico sarà ancora più intenso e durano più a lungo. Una buona metafora per gli attacchi di panico è un ottovolante. Quando sei su un giro sulle montagne russe, si noterà che più si resiste e si oppongono contro il movimento delle montagne russe, il più teso e spaventato sarai. Al contrario, quando si va avanti con il movimento delle montagne russe, troverete la corsa ad essere emozionante e divertente. In secondo luogo, ogni volta che si tenta di evitare o scappare da un attacco di panico, si sta solo fuggendo da essa fino alla prossima volta che succede. Tuttavia se si faccia la testa attacco, accettarlo e passare attraverso di essa, potrete sperimentare la consapevolezza che in realtà non c'era nessun pericolo reale a tutti. Vi renderete conto che non siete stati danneggiati in alcun modo whatsoever.Through venuta fuori l'attacco di panico illeso e incolume capirai che questi attacchi di panico sono solo il prodotto delle illusioni di pericolo nella vostra mente. Si sa che in realtà non vi è alcun pericolo reale a tutti. Questo vi darà un senso di sollievo e l'esperienza vi darà la fiducia per affrontare gli attacchi di panico successivi. In questo modo, si sta superando gli attacchi di panico.