Mangiare e perdere grasso corporeo, fatti nutrizionali di grasso

Oggi è possibile trovare qualcuno che offre di vendere l'ultimo piano di perdita di grasso o gizmo, ovunque si guardi. Tutti i tipi di rimedi sono disponibili per combattere il grasso, che vanno da pillole e frullati di dispositivi elettronici. Suona bene, vero? Grasso può essere perso dal corpo di bruciare fuori attraverso l'esercizio o cambiare dieta per evitare l'assunzione. Per rimanere in buona salute il corpo ha un contenuto di grasso richiesto e il consumo, il problema è che non vi è in realtà un po 'di grasso che abbiamo bisogno. Sì, avete sentito correctly.Although tutti vanno pazzi cercando di perdere un enorme un monte di peso, non possiamo perdere di vista il fatto che in piccole quantità di grasso è parte di una dieta sana. Lo scopo di cellule di grasso è quello di aiutare a regolare i livelli ormonali, fornire fonti di energia, oltre a fornire ammortizzazione per gli organi interni del corpo. Il problema non è quindi in presenza di grasso ma la quantità. La soglia a tre per cento, una volta superati, segnala una situazione di pericolo per le parti vitali della dieta body.Your rende praticamente a disposizione il vostro corpo due tipi di grasso: il grasso grasso buono o cattivo. I cosiddetti grassi buoni sono i tipi POLIINSATURI e monoinsaturi, mentre i cosiddetti grassi cattivi sono i tipi di grassi saturi e trans. Quest'ultimo dobbiamo evitare mentre il primo è una parte essenziale di una dieta equilibrata. Gli acidi grassi Omega-3 sono essenziali per i processi del corpo umano, ma devono essere ingerito, come il corpo non li produce. Pertanto, dobbiamo ottenere dal nostro diet.You dovrebbe avere familiarità con i tipi di grassi contenuti nei cibi diversi al fine di ottenere i grassi buoni vostro corpo ha bisogno. Esempi di buoni cibi grassi sono noci, avocado, semi di girasole e pesce oil.In profonde grassi cibi fritti e gli alimenti fortemente conservati saranno contenuti il ​​tipo di grasso che si dovrebbe evitare. Quando mangiamo alti livelli di grassi saturi o di tran possiamo incorrere in problemi di salute in fretta una breve lista di esempi sarebbe Lood qualcosa come uova, formaggio, patatine fritte e grassi patata chips.Tran s 'tendono ad avere un duplice effetto negativo sul corpo , aumenta la quantità di colesterolo cattivo nel corpo, mentre allo stesso tempo riducendo il bene cholesterol.Therefore, oltre ad aggiungere chili intorno al tronco, ti rendi conto che il deposito di grasso può influire negativamente la salute. Oltre al rischio di colesterolo alto, si sta rischiando sviluppare il diabete, ictus o attacco cardiaco. Esercizio di più e si abbasserà di rischio di questi e di altri problemi di salute, la risposta breve è tagliare i grassi cattivi.