Il Pilates

Sapete come le celebrità perdere peso facilmente e cosa per mantenerli in buona forma e un ottimo aspetto? Si può essere chiesto di sapere che quasi molte celebrità credono sul yoga e il Pilates per il relax spirituale e tonificante fisico! Si può avere un po 'di confusione circa la differenza tra lo Yoga e il Pilates. Dal momento che entrambi sono così simili che spesso sono fusi insieme in Pilates, lezioni di yoga negli Stati Uniti ma in India Yoga e Pilates entrambi sono totalmente different.There sono molte differenze tra Yoga e PilatesThe Yoga è un'antica pratica indiana che risale a quasi 5500 anni, mentre il Pilates è l'adattamento dello Yoga risale 80 anni e fondata da atleta tedesco, Joseph Pilate.And Una cosa è sapere che nello Yoga, durante l'attività fisica si concentrerà anche sulla respirazione, la dieta, la meditazione, ecc, ma il Pilates è semplicemente un forma di tecnica di modellamento del corpo e exercise.In lo Yoga ci proponiamo di unire il corpo e la mente e la pulizia del corpo dalle tossine, mentre il Pilates per rafforzare e migliorare posture.You conosce sia Pilates e yoga di solito condividono la stessa abilità e impegno verso il rafforzamento e lo sviluppo dei muscoli. E si concentrano sui muscoli delle gambe, braccia, schiena e addome. Così ora si avrebbe la chiara comprensione sia della Yoga e la Pilates.Now vi dirò di più sul Pilates poiché si dovrebbe avere familiarità con lo Yoga. Nel Pilates, movimenti del braccio e della gamba sono coinvolti thatstrengthens thehips, addominali e schiena in modo controllato e sono fatte in serie. Questo viene fatto sdraiato sul pavimento sul mat.The Fitness Pilates è anche conosciuto come Contrology, perché si ritiene che in questo metodo muscoli sono controllati dalla mente. Questo si concentra sui muscoli postura centrali ed il corpo è bilanciato da questi muscoli così questi sono essenziali per il sostegno della colonna vertebrale. Quindi viene utilizzato per migliorare la vitalità fisica, correggere posture errate, elevare lo spirito e rinvigorire la mente. Questo funziona con il muscolo bersaglio e il corpo sano è il risultato di questa attività in modo che mantiene misura per le attività quotidiane. Ci sono molte attrezzature palestra che sono progettati per le esercitazioni e per sostenere tutto il corpo e lavorare su gruppo muscolare. E 'utile per avere un buon controllo sul corpo il tuo corpo. Dopo aver fatto Yoga Pilates vi sentirete più leggeri e rilassati. Migliora il livello di resistenza e l'idoneità Pilates è molto meglio di tutti gli altri esercizi. Così, per un buon movimento e corretto equilibrio questo è molto buono e importante. Torna problemi possono mettere giù a voi incapace di svolgere anche compiti facili regolari, come in piedi per lungo tempo, seduto ecc I problemi alla schiena e di eventuali altre lesioni possono essere facilmente risolto facendo Pilates fondazione exercises.The del principale Pilates si basa su 5 a 9 presidi e il fondatore di Pilates è Joseph Pilates che inventano questo nei primi anni 20 century.What sono i principi di base del Pilates Le basi dei principi si basano sulle seguenti condizioni e questi sono: la respirazione, la stabilizzazione, la centratura, l'allineamento, concentrazione, fluidità e integration.So in questo articolo abbiamo imparato a conoscere il Pilates che il suo obiettivo principale è quello di utilizzare i muscoli alla loro capacità massima e gli esercizi sono controllati e lento con la concentrazione mentale.