5 consigli per evitare ricompense in cibo e di soggiorno sul vostro calorie Dieta perdita

Un problema molto comune che impedisce alle persone di perdita di peso di successo sta usando il cibo come premio. Per gli adulti, quasi tutta l'attività sociale ruota intorno al cibo o bevande in modo da è facile associare il cibo con la celebrazione. In genere, la torta, biscotti e gelato che mangiamo a celebrazioni e lavare con champagne altrettanto celebrativo non è il tipo di cibo che avremmo includere una dieta perdita di calorie in un serio sforzo per riconquistare la nostra body.You sano può probabilmente pensare a un numero di volte in cui avete partecipato o anche organizzato una sorta di festa negli ultimi mesi. In un mondo in cui molti di noi lavorano così difficile, basta sopravvivere un'altra settimana è motivo di celebrazione, ma dove si collocano quelle persone che sono in sovrappeso e sinceramente vogliono gettare grasso indesiderato? Il segreto per perdere peso con successo, senza dover diventare un eremita e rinunciare a divertimento di vita è importante per scoprire velocemente. Premiare te stesso è una parte sana della vita e si dovrebbe continuare a fare questo, ma è necessario trovare modi alternativi di fare questo e di evitare quelle patatine unte con un bicchiere di vino al drink del Venerdì sera. L'aspetto negativo di questi modi di premiare te stesso con il cibo è di scarsa qualità di ciò che si mangia e il fatto che la maggior parte di questo è generalmente troppo pieni di grassi, zuccheri o carboidrati. Non sarebbe mai comparire sulla vostra perdita di calorie mangiare piano e, infine, vi impedisce di perdere peso e diventare più sano, in modo da premiare te in modo diverso nel seguente ways.Determine quello che ti fa premiarvi con il cibo, in particolare dove ha avuto origine questo comportamento. L'infanzia è spesso fonte di lunga vita atteggiamenti a mangiare soprattutto se i tuoi genitori utilizzati alimenti ricchi di calorie come caramelle o gelato come premio per i comportamenti accettabili che possono essere inclusi mangiare altri cibi più sani! Dopo aver stabilito perché si utilizza ricompense alimentari, vi troverete in una posizione migliore per modificare questo comportamento in modo autonomo o con l'aiuto di un professional.Make salute un punto di non premiare te stesso con il cibo la prossima volta che si hanno motivo di festeggiare. Invece di festeggiare un successo al lavoro, o un evento speciale a casa, invece di andare a cena, bevande o anche caffè e torta, fare la spesa, invece, coccolatevi con un trattamento benessere termale o anche andare a vedere un film o di un gioco. Concedervi ossequi come questi ti aiuterà sentirete soddisfatti di voi stessi e avrete il vantaggio di attaccare con la vostra dieta di perdita di calorie e continuando a perdere peso. Prendetevi del tempo per selezionare i premi che sono di lunga durata, perché quando il cibo è la vostra ricompensa, i buoni sentimenti associati a questo genere cessano al termine del pasto. Invece, di ricompense alimentari a breve termine che sabotare i vostri sforzi per perdere peso attraverso il vostro calorie perdita di mangiare, comprare qualcosa di carino che è possibile utilizzare per un lungo periodo e che vi ricorderà il vostro successo ogni volta che lo vedi. I vestiti sono una grande ricompensa a lungo termine, o si può ottenere una manicure o pedicure, un trattamento viso, compratevi un libro nuovo o un nuovo CD o comprare tutte le riviste che si desidera e rannicchiarsi a letto per un'intera mattinata leggerli. Trova luoghi per le celebrazioni vicino a te che non sono ristoranti, anche se questo richiede alcuni cambiamenti nel vostro modo di pensare, perché la maggior parte delle nostre vite ruotano in gran parte attorno a mangiare e bere. Invece di ristoranti trovano luoghi dove il focus è più su ciò che si fa, piuttosto che ciò che si mangia e gioca a golf, andare bowling, prendere in un gioco, andare al cinema o di prendere parte a qualsiasi spettacolo che non si concentrano sul cibo. Sarete sorpresi di come altri si sa potranno godere della prospettiva di divertimento senza muro a muro cibo e bevande. Limitare la partecipazione a funzioni dove il cibo è una parte centrale della festa come questo vi coinvolgerà mangiare cibo e rischia di rallentare la perdita di peso successo. Coerentemente evitare questi eventi non è sempre possibile, ma se si è la damigella d'onore al matrimonio di tua sorella o il MC ad una funzione aziendale assicurarsi che ti piace la gente a caso o il divertimento lì piuttosto che il cibo. Prendere nota speciale del cibo in offerta e selezionare con cura i piatti che sono più vicini al vostro menu di perdita di calorie e vi aiuterà a raggiungere l'obiettivo ti sei fissato per un nuovo look e la vita più sana.