È la stanchezza all'ordine del giorno?

Se si lotta fuori dal letto dopo due ore di sonno, una notte di festa e l'eccesso di cibo, sarà naturalmente sentirsi stanco e trascinare con il giorno. Ma se si va a letto a un'ora ragionevole e ancora svegli stanco, si potrebbe avere un problema di salute di base. Si può essere in grado di risolvere questo con un cambiamento di lifestyle o potrebbe essere necessario cercare persone mediche help.Some hanno apnea del sonno. Russare forte indica un'elevata possibilità di apnea del sonno. Ciò è particolarmente vero se si ha anche mal di testa mattina e pressione alta. Le persone con apnea del sonno in realtà smettere di respirare per brevi periodi di tempo durante il loro sonno. Queste pause nella respirazione può verificarsi frequentemente. Il risultato è la capacità stanchezza cronica e diminuita di funzionare durante il giorno. Se si dispone di questa combinazione di sintomi, si dovrebbe vedere il doctor.Fatigue può anche essere il risultato di una carenza di vitamina. Molte persone, soprattutto donne, non ricevono sufficiente di vitamine del complesso B e vitamina C. Un supplemento di vitamina C di 500 mg. insieme a 7 mg. di vitamina B5 e 100 mg di vitamina B6 può aumentare la vostra energia ed eliminare la stanchezza. Naturalmente, si dovrebbe verificare con il proprio medico prima di aggiungere un nuovo supplemento al vostro problema diet.Another potrebbe essere la mancanza di acqua o di un modello di bere improprio. Ricordate, quando si sente sete, il tuo corpo è già disidratato. Hai bisogno di bere acqua durante il giorno per essere sicuri di non diventare thirsty.Fatigue può essere un effetto collaterale di farmaci. Alcuni farmaci che vengono prescritti per abbassare il colesterolo interferire con la formazione del coenzima Q 10. Il tuo corpo ha bisogno di CoQ 10 per convertire gli alimenti che mangiamo in energia cellulare. Quindi, se si sta assumendo questi farmaci, e si ri affaticato, controllare con il vostro medico circa i farmaci o la modifica o l'aggiunta di un CoQ 10 supplement.Fatigue può anche segnalare problemi alla tiroide. Problemi di tiroide non sono solo difficili da diagnosticare, ma i lievi, spesso non vengono diagnosticate. Altri sintomi di squilibrio della tiroide sono le mani fredde, difficoltà a perdere peso, pelle secca, problemi di colesterolo, e l'ansia. Se si sospetta di avere un problema alla tiroide è necessario consultare il proprio medico ed essere tested.Eating troppo vicino al momento di coricarsi spesso porta a stanchezza. I medici raccomandano che non hai niente da mangiare nelle ultime tre ore prima di coricarsi. Inoltre, dopo l'ultimo pasto della giornata, trascorrere 30 minuti in qualche tipo di attività fisica leggera, come camminare. Non dovrebbe essere una attività faticosa, ma dovrebbe richiedere di essere in una posizione in piedi e moving.Fatigue è il sintomo principale della depressione. Le donne sono più sensibili alla fatica legata ansia rispetto agli uomini, perché il cervello delle donne s producono cinquanta per cento in meno dello stato d'animo aumentando la serotonina. La gente non dovrebbe essere timido o imbarazzato di consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria se la depressione potrebbe essere un problema. Ci sono molti farmaci disponibili per help.Women possono anche soffrire la stanchezza dovuta a infezioni da lieviti. Il lievito rilascia biotossine nel flusso sanguigno. Questi influenzano la funzione del cervello e inferiori attenzione e livelli di energia. Limitare l'assunzione di zucchero, spesso invertire lievito overgrowth.The linea di fondo è che don t devono vivere con la fatica. Consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria e di apportare le modifiche dello stile di vita, che vi darà indietro la tua vita di nuovo.