Utilizzando la visualizzazione creativa di superare lo stress

Lo stress è una sensazione sgradevole in sé, ma può anche innescare ulteriori problemi come mal di testa tensione. Ci sono molti metodi per alleviare lo stress, ma alcuni di questi solo curare il sintomo. Visualizzazione creativa ha il vantaggio che non può alleviare lo stress, ma anche può risolvere il problema che causa lo stress. Il successo di visualizzazione creativa è stata convalidata da molti studi scientifici ed è anche utilizzato per aiutare con medico conditions.To eseguire visualizzazione creativa è necessario rilassare la mente e il corpo. O sedere in una sedia a schiena dritta o sdraiarsi. Chiudete gli occhi e immaginate ogni muscolo del tuo corpo rilassante dalla punta delle dita dei piedi alla cima della testa. Pur immaginando, fare respiri lenti, profondi, anche, inspirando ed espirando attraverso il naso con la bocca closed.Once rilassato, immaginare la soluzione al vostro problema, come hanno già accaduto. Per esempio, se si è stressati a causa del carico di lavoro, immagino che tutti i lavori sono finiti e si sono rilassati e in attesa di una nuova assignment.Let tuo lavoro immaginazione in grande dettaglio. Immaginatevi il completamento di ogni lavoro e lo smaltimento del lavoro completato. Immaginatevi seduti alla scrivania con più nulla da fare e cercare di capire come vi permetterà di trascorrere il vostro tempo. Immaginatevi di essere accompagnati da vostri supervisori su un lavoro ben fatto. Il dettaglio più si può incorporare nella vostra visualizzazione, la più reale che becomes.Then comporre una affermazione di scrivere. La tua affermazione dovrebbe essere formulata come se il tuo desiderio è già compiuto. Per esempio, don t scrittura, mio ​​carico di lavoro è sempre più leggero. Invece scrivono, tutti i miei incarichi sono stati completati e sono in attesa di un nuovo lavoro. Se i problemi sono finanziari, don t scrittura, le mie finanze stanno migliorando. Ma scrivere, ora ho tutti i soldi che ho bisogno di prendermi cura dei miei bisogni e desideri. Se durante la scrittura, i pensieri negativi si intromettono, girare la carta e annotare il pensiero negativo. Poi tornare a scrivere le frasi positive. Seguire questa procedura ogni volta che un pensiero negativo occurs.Now trovare un luogo dove non sarete disturbati. Rilassatevi e leggere le vostre affermazioni ad alta voce a se stessi. Durante il giorno, come si va sulla tua attività, pensate al vostro obiettivo e dire la tua affermazione di se stessi. È possibile farlo durante l'esecuzione di lavori che don t richiedono riflessione, come lavare i piatti, pulire la macchina, fare la doccia, etc.Also, provare a fare una mappa del tesoro. Tagliare le immagini dalle riviste e incollarli su cartoncino. Se terminato il vostro lavoro è il vostro obiettivo, trovare le immagini di scrivanie vuote, persone che giocano, ecc Se si tratta di finanze, cercare le immagini di banche, denaro, oggetti costosi che ora si può permettere e quelli che vorreste own.Every notte, appena prima di andare in pensione, guarda il tuo collage. Poi, quando si è a letto, pensate al vostro desiderio e dite le vostre affermazioni. Provate ad andare alla deriva fuori per dormire con il vostro obiettivo in mente e dire le vostre affermazioni. Questo è molto importante in quanto, per il tuo obiettivo per accadere, la mente sub cosciente deve essere coinvolto. Il momento migliore per attivare il tuo subconscio è appena prima di andare a dormire quando si è a metà strada tra il mondo cosciente e sveglio il mondo dei sogni.