Fare Menopausa Insonnia Produttive

Disturbi del sonno è probabilmente uno dei più miserabili sintomi della menopausa, soprattutto a causa dell'impatto negativo sull'umore dei malati e la loro frustrazione per non essere in grado di dormire bene. Quando deficit di ormone diventa evidente, e si havent consultato il medico di terapia ormonale bioidentical, facendo buon uso del tempo a rimanere sveglio può essere molto gratificante. La chiave è di essere creativi e di prendere quelle lunghe ore sveglio di notte come un'opportunità per fare qualcosa di produttivo. Rilasciando la tensione di non riuscire a dormire e utilizzare questa energia per svolgere un'attività che ti piace, può trasformare il calvario del vostro disturbo del sonno in un momento di relax, dedicato a yourself.Here alcune idee per aiutarvi a utilizzare quelle ore in più ogni notte e che curiosamente, vi aiuterà a rilassarvi e addormentarsi prima: 1. SCRITTURA: Tutto ciò che serve è carta e penna, o un computer se ti senti così inclinato. Finché vi ricordate alcuni fatti della vostra vita quotidiana youll hanno materiale per scrivere. Utilizzare quelle ore in cui non quelli disturbare voi e scrivere ai vostri cuori contenuto: storie, fantasie, sogni o illusionsanything farà. Chi lo sa? Si può anche scoprire un talento segreto che non sapevi about.2. TRATTAMENTO DI BELLEZZA: se le vostre attività quotidiane voleva far si prende cura di voi stessi come youd come, quelle ore in più durante la notte potrebbe essere la migliore opportunità di avere un bagno rilassante, una maschera facciale e che lo yoga allenamento sei stato pianificazione per tanto tempo. È anche possibile fare le unghie o usare un gadget sofisticato (come venduti in TV) per liberarsi della cellulite. I risultati saranno evidenti nel breve periodo e avere tempo per se stessi, trasformeranno la vostra insonnia in un'esperienza meno stressante. Usa la tua musica e auricolari preferita come migliore company.3. Imparare qualcosa: Internet è l'accesso alla conoscenza in tutto il mondo. Elenca i tuoi interessi principali e iniziare a navigare sul web. Youll presto a trovare tutti i tipi di corsi per completare quello che già sai o si aggiungono nuovi bit di conoscenza per la tua mente. Quello che si trova sul web può anche aiutarvi a iniziare una nuova attività o addirittura una nuova vita. Essere svegli può portare un sacco di cose buone troppo! Inoltre, theres una buona probabilità youll trovare alcune tecniche di rilassamento in più per learn.4. AVERE un passatempo: cruciverba, lavoro a maglia, leggere, guardare film o qualsiasi forma di arte può essere un'ottima attività per eseguire durante le ore dispari sarete svegli. Assicurarsi che tu non disturbare le altre persone nella casa. Le tecniche di rilassamento, reiki o di meditazione possono essere grandi opzioni per un passatempo, come si investirà le ore di veglia in qualcosa di benefico per il corpo e la mind.Losing sonno può essere stressante, ma si possono sentire ancora peggio con l'atteggiamento sbagliato. Se si tenta di rimanere positivo tutta la strada, la sua insonnia può essere solo una benedizione sotto mentite spoglie. Anche il grande Leonardo Da Vinci utilizzato per dormire molto poco, e anche se imitando il suo genio è praticamente impossibile, si può prendere il vostro disturbo del sonno come qualcosa di naturale o utile. Questo vi farà sentire più felice facendo qualcosa di produttivo con quelle ore in più svegli. Smettere di lamentarsi e di scoprire che cosa si può fare per te, quando nessuno interrompe youif ti è piaciuto questo articolo, non esitate a postare sul tuo sito o blog e inoltrare questo link ai vostri amici per favore. Hanno un grande giorno!