Sospetto Foods alimenti che possono causare problemi di salute

Mangiare una dieta equilibrata ricca di cereali integrali, carni magre, frutta e verdura fresca è ben noto per essere una scelta sana. Tuttavia, alcune persone continuano a soffrire di problemi di salute cronici nonostante migliorare la loro dieta. Quando i medici tradizionali sono sconcertati, molte persone hanno scoperto che eliminando alcuni alimenti dalla loro dieta può alleviare i sintomi, e in alcuni casi completamente curare il problema. Il supporto può essere trovato per il cambiamento nella dieta attraverso un naturopata o Ottawa benessere Professional ci primi due delinquenti: 1. Glutine. Gli individui con problemi digestivi hanno probabilmente sentito parlare di celiachia, una malattia in cui il rivestimento intestinale, chiamato villi, è danneggiato da glutine (una proteina presente nel grano, segale, avena, kamut e farro), e sostanze nutritive non vengono assorbite correttamente . Circa 1:100 le persone hanno la malattia celiaca, e di questi, la maggior parte sono o non correttamente diagnosticati o completamente non diagnosticata. Celiachia e la condizione relativa di intolleranza al glutine può presentare come la sindrome da stanchezza cronica, depressione, e la fibromialgia, così come la sindrome dell'intestino irritabile. Rimozione glutine dalla dieta può aiutare la qualità della vita di molte persone con le condizioni che sono confondimento loro medici, non solo quelli con disturbi digestivi. Dopo aver eliminato tutto il glutine dalla dieta, la maggior parte la gente vedrà un notevole cambiamento entro 72 ore, anche se può prendere un paio di settimane per alcuni di vedere il effects.2. Dairy. Gli esseri umani sono l'unica specie sul pianeta che bevono il latte di un'altra specie, e gli unici mammiferi che bevono il latte di qualsiasi tipo dopo lo svezzamento. Alcune culture hanno un alto tasso di intolleranza al lattosio, e prodotti lattiero-caseari non è una grande parte della dieta in quelle zone. Latte e altri prodotti lattiero-caseari possono causare un accumulo di muco, portando a problemi del seno e otiti. Alcuni studi hanno collegato un elenco eterogeneo di disturbi al diabete il consumo di latte, malattia di Crohn s, osteoporosi e artrite reumatoide, e ulteriori studi hanno trovato che gli ormoni come rBGH sono legate alla pubertà precoce nelle ragazze preteen. Dairy può prendere 2 settimane per un paio di mesi per rimuovere dal sistema, così è necessaria pazienza se si sta eliminando le condizioni di salute dairy.Many hanno un link di dieta, e mantenendo un registro di cibo può aiutare a determinare se i sintomi seguono uno schema. Ad esempio, si ottiene sempre un mal di testa dopo l'ordinazione cibo cinese? MSG potrebbe essere un problema per voi. Il vostro artrite reumatoide riacutizzazione dopo aver mangiato cibo italiano? Per alcuni alimenti nella famiglia delle solanacee (pomodoro, melanzane, peperoni e patate) può portare ad un flare. Altri ingredienti alimentari, come solfiti e fenoli sono stati collegati a problemi di salute, e additivi come colorante rosso # 4 e nitrati possono causare problemi diversi come mal di testa e hyperactivity.If aver sviluppato problemi di salute che sono difficili da diagnosticare, e fastidioso per trattare, e un cibo log hasn t stato utile, un'altra opzione è l'eliminazione o la dieta di rotazione. Se il cibo che sta causando problemi è nel vostro giorno per giorno la dieta, poi il cibo di registro wouldn t sono stati utili, quindi è necessario eliminarlo. Diete di eliminazione funzionano da voi restringendo la vostra dieta per alcuni alimenti che sono meno probabilità di essere allergenici (spesso di agnello, riso e pere sono scelti). Se dopo due settimane i sintomi persistono, allora un nuovo gruppo di alimenti è scelto. Se i sintomi sono scomparsi, quindi nuovi alimenti vengono aggiunte una alla volta, e con diversi giorni tra ogni nuovo cibo fino cibi fastidiosi vengono identificati. Una dieta di rotazione funziona serve solo un cibo una volta ogni 4 5 giorni, e funziona con un registro di cibo per scoprire il legame tra un sintomo e una food.If ti è piaciuto questo articolo, non esitate a postare sul tuo sito o blog e prego avanti questo link ai tuoi amici. Hanno un grande giorno!