Semplici esercizi per aumentare Brain Power e tenere memoria Sharp

Come si invecchia, la nostra capacità cognitive e la memoria tende a ridursi. Naturalmente, tutti noi non lo vogliamo. Tuttavia, è possibile fare esercizi cerebrali quotidiane per migliorare la vostra memoria. Impegnandosi in una serie di esercizi per il cervello, può aiutare a mantenere la memoria di rimanere forte e migliora la funzione del cervello. Questa è una abilità molto utile che verrà utilizzato in tutti gli aspetti della vostra life.Here sono qualche esercizio che si può sviluppare un regime di allenamento per il tuo cervello! 1. Leggere un buon libro. Con la lettura di un libro si può stimolare la fantasia e la creatività. Inoltre aiuta a migliora la concentrazione e la conservazione della memoria, migliora analisi e di problem solving skills.2. Gioca il gioco. Questo è un ottimo modo per stimolare la vostra capacità cervello di pensare e di elaborare le informazioni in modo critico. I giochi funzionano meraviglioso per migliorare la velocità di pensiero e di problem solving naturale. Questi includono foto puzzle, giochi di strategia, cruciverba, giochi di carte, giochi Deduzione (come Clue), Puzzle Visualization, Illusions.3 ottico. Visualizza. La visualizzazione è stata associata con il fuoco a un livello più profondo. Molti atleti di successo che sono in grado di giocare "nella zona" in realtà visualizzare il loro gioco ad un livello più profondo. La visualizzazione è stata collegata a stress abbassata, maggiore creatività, e di picco mente-corpo performance.4. Ascoltare musica. Con l'ascolto di musica può rafforza l'emisfero destro del cervello e cambia radicalmente la struttura di esso. Inoltre, le persone che ascoltano la musica sono dimostrato di essere emotivamente più intelligenti di quelli che non lo fanno .5. Fai un disegno. Disegno stimola l'emisfero destro del cervello e della creatività. Prendi le matite colorate e iniziare a disegnare il tuo modo di un potente brain.6. Scrivere un articolo. La scrittura è legata a un miglioramento della memoria e l'espressione di pensieri. Quando si scrive, si stanno rafforzando la capacità naturale del cervello per trasmettere pensieri e sentimenti. La scrittura è un ottimo modo per esercitare la capacità di analizzare e costruire un processo di pensiero critico con thinking.7. Fare una passeggiata. Camminare è una grande forma di esercizio che è facile e molto efficace per incrementare la capacità intellettuali. Camminare dà al vostro cervello la possibilità di vagare liberamente, la compensazione di ogni eventuale problematica thoughts.8. Mimic Altri. Essere in grado di mimare le azioni dell'altro e talk attiva diverse aree del cervello che di solito sono inattivi. Mimicing altri, se fatto in un divertimento, modo giocoso, possono migliorare la potenza del cervello e la naturale capacità del cervello di adattarsi rapidamente di fronte a nuove situations.9. Ottenere l'abbondanza di riposo. La mancanza di sonno può interferire con la capacità di assimilare nuove informazioni. Ciò significa che queste tutte le nottate si tirò indietro al college erano molto meno efficaci di quanto si pensava. Il tuo cervello ha bisogno di riposo per funzionare al massimo delle prestazioni. Questo può essere perché le cose sembrano sempre più chiara e luminosa dopo una buona notte di sleep.10. Meditazione. La meditazione praticata regolarmente ha dimostrato di ridurre i sintomi di stress, aumentare l'intelligenza e la funzione del cervello ottimizzare. La meditazione ha anche un effetto positivo sulla corteccia prefrontale sinistra, zona del cervello ha la capacità di pensare in modo più chiaro focalizzare e concentrare.