Home rimedi efficaci per dolore del tallone

In caso di dolore al tallone del piede causa della fascite plantare, allora si potrebbe provare alcuni semplici trattamenti di auto. Il tessuto sotto il piede è chiamato fascia plantare, quando questo tessuto si stringe diventa difficile camminare e che provoca l'infiammazione e il dolore nel dolore heel.The causato dalla fascite plantare di solito è sentito nella porzione anteriore del tallone del piede colpita. Il dolore si diffonde alle dita lungo la parte inferiore del piede quando l'area è allungato o spostato. A volte l'infiammazione può causare i legamenti sotto il piede per stringere durante la notte, diventa molto difficile e doloroso per mettere il peso sul piede e camminare quando ti alzi. L'area serrato intorno al piede si allunga quando si tenta di camminare e vi sentirete le riprese del dolore attraverso il tallone verso le dita dei piedi. Che di solito sperimentare il dolore dopo la seduta inattivo per un po 'o al momento di alzarsi dal letto al mattino, alcune attività possono scatenare il dolore. Qui ci sono alcuni trattamenti per contribuire a ridurre l'infiammazione della fascia plantare e di dolore. Usa Ice Massage: Dare il piede un massaggio di ghiaccio. Riempire d'acqua in una bottiglia di sport e congelare. Posizionare la bottiglia congelata sul pavimento, tenere il piede su di esso e rotolare la bottiglia con il piede su di esso per almeno 20 minuti due volte quotidiane. Questa routine ridurre l'infiammazione e il dolore si verifica mentre si estende l'arco del piede. Contrasto Bath: Fate un bagno di contrasto per trattare l'infiammazione cronica. Utilizzare trattamenti termici e ghiaccio in alternativa per ridurre l'infiammazione e dolore. Durante il trattamento di cercare di misurare il grado di dolore, alcune persone più sollievo usando ghiaccio, mentre molti altri migliorano sollievo utilizzando il calore. Farmaci anti-infiammatori: Ci sono diversi farmaci disponibili per contribuire a combattere il dolore. Ibuprofene riduce l'infiammazione causata da fascia plantare. Non usare le droghe per semplice ottenere un sollievo temporaneo, utilizzare farmaci anti-infiammatori, mentre si continua a fare attività che si traduce in infiammazione e lacrimazione associata a fascia plantare. Potrebbe non essere la guarigione completa, ma si sarà in grado di affrontare meglio il dolore. Assicurarsi che si riposi, allungare e ghiaccio la zona, mentre sotto questi farmaci. Evitare di aggravare la condizione: ridurre o addirittura evitare, se possibile, le attività che possono rendere la condizione peggiore. In esecuzione su un piano inclinato, camminare, sollevare oggetti pesanti, accovacciata e salire le scale può aumentare il dolore. Tenere il piede colpito piana di fronte l'altro piede mentre si squat. Ridurre il numero di volte che si sale le scale ed evitare completamente il sollevamento pesi o camminare su terreni irregolari o esercizi hills.Stretching non solo riduce il dolore causato dalla infiammazione, aiuta anche nel trattamento di questa condizione. È possibile la ricerca di semplici trattamenti autonomi per tali condizioni di piede. Fascite plantare può infastidire con il dolore o potrebbe diventare grave che rende impossibile camminare. Capire la causa esatta del dolore permette di scegliere il trattamento più efficace. Considerare chirurgia del piede solo come ultima risorsa.