Gonfio - Come sbarazzarsi di sensazione di gonfiore

Ti senti gonfio? Se sì, allora la ragione potrebbe essere molti, come l'eccesso di cibo, allergie alimentari, le mestruazioni, costipazione, ecc A volte, alcuni di noi incontrare quel giorno terribile in cui i nostri jeans andrei intoppo alla nostra pancia e ci si sente come ci hanno guadagnato chili di troppo nel nostro corpo. Ci sentiamo irritabili, a disagio e bloated.The sintomi usuali di sensazione di gonfiore sono mal di stomaco, vomito, diarrea, dolore toracico e la stitichezza. Il nostro stile di vita in rapida evoluzione è la ragione principale alla base di questo problema. A causa della inadeguatezza del tempo, ci lasciamo andare al ristorante fast food (pieno di grassi saturi), bevande zuccherate e la maggior parte delle volte abbiamo mangiare troppo o non mangiamo a tutti per l'intera giornata. A dispetto di tutte queste pratiche malsane, ci aspettiamo o corpo non sentirsi galleggiare e hanno un buon sistema digestivo. Tutta questa spazzatura e cibo malsano è stato veloce per ottenere digerito quando eravamo giovani, ma con l'aumento dell'età, a causa di eccesso di lavoro e cibo malsano nostro sistema digerente-diventa debole e di conseguenza ci troviamo di fronte a gas, l'obesità e lo stomaco-dolore problemi. In altre parole, la quantità di acidi digestivi, che è responsabile per abbattere di cibo, riduce con l'aumento del problema age.Bloating ha livelli differenti, a volte è risolve entro qualche volta, ma in alcuni casi può causare lesioni croniche che possono richiedere un trattamento medico immediato. Seguito sono riportati alcuni metodi per sbarazzarsi di sensazione di gonfiore: Dieta sana - Non mangiare con la bocca aperta, masticare improprio di cibo e di passaggio di aria in eccesso nel vostro corpo dà una sensazione di gonfiore. Masticare il cibo accuratamente mentre si mangia, in modo che gli acidi digestivi del corpo possono facilmente abbattere il cibo per evitare problemi di gonfiore. Oltre a questo, cercare di evitare l'eccesso gomme da masticare e sorseggiando bevande attraverso cannucce in quanto questi sono considerati essere le ragioni principali dietro il passaggio di aria in eccesso nel corpo, portando ad gonfio feeling.Exercise Quotidiano - Cercate di esercizio per almeno 30 minuti tutti i giorni , aiuta a ridurre il gonfiore problema. Si può iniziare con alcuni esercizi molto semplici, come normale camminata intorno alla vostra casa e posto di lavoro o lo yoga dopo un pasto abbondante. Questo esercizio migliorerà la vostra digestione spostando il cibo attraverso il vostro intestino, risultante in rilievo da gonfiore pain.Drink molta acqua-bere almeno 8-10 bicchieri di acqua naturale o tiepida tutti i giorni al mattino. Questo esercizio è molto efficace per sbarazzarsi di gonfiore problem.Avoid cibo salato e alcol durante il periodo mestruale - Non mettere troppo sale nel cibo durante il periodo mestruale come il sale provoca ritenzione di acqua alta, che si traduce in un problema di gas. Inoltre, cercare di evitare il consumo di alcool durante il vostro PMS come può gonfiare il vostro apparato digerente, con conseguente gonfiore problem.Avoidance di allergeni noti alcuni prodotti alimentari non tutti i gusti e il consumo di questi alimenti-elementi possono causare problemi gonfiore. Quindi, dovremmo cercare di identificare e ridurre il consumo di tali alimenti elementi che ci fa allergia. Il modo migliore per evitare questo problema è quello di evitare completamente i prodotti alimentari ai quali si è allergici.