Rimedio naturale per alleviare il dolore muscolare dopo l'esercizio fisico - che funzionano veramente

Molte persone che lavorano in palestra si lamentano di questo dolore dopo che hanno finito una sessione di allenamento. Questo dolore può essere molto doloroso e lasciare immobile per qualche istante a causa del dolore estremo che il muscolo del polpaccio passa attraverso quando si sperimenta un crampo muscolare. La parte peggiore di questi crampi è che non solo provoca un sacco di dolore al polpaccio quando vi è un crampo, ma anche lascia un dolore al polpaccio dolorante per i prossimi giorni. Così vediamo alcun sollievo da questo problema di tutti i giorni in vista? Qual è la causa di un dolore muscolare subito dopo l'esercizio? Ci è nessun colpo risposta sicura a questa domanda ricorrente. Ci sono molti scienziati e medici diversi che suggeriscono diversi tipi di teorie su questo. Tuttavia il più forte delle teorie è lo studio che indica che questa condizione si verifica a causa di disidratazione nel corpo. Un altro molto forte causa è conosciuta per la fatica dei muscoli che si verifica quando i livelli di glicogeno nei muscoli diventano completamente finished.Here sono alcuni modi per alleviare il dolore muscolare dopo Exercise1. StretchingBe sicuro per riscaldarsi prima di allenamento e allungare dopo l'allenamento. Esso contribuirà a sciogliere il dolore muscolare e prevenire lesioni ai muscoli e joints.2. La terapia MassageMassage può aumentare la circolazione del sangue e riduce il dolore muscolare e ridurre swelling.3. Caldo e freddo calore TherapyApply per il muscolo per circa 10 minuti, quindi applicare a freddo per 10 minuti. Il calore aiuta a stimolare la circolazione del sangue nella zona ferita, in modo da alleviare i dolori muscolari e rigido. Terapie freddo è molto efficace nel alleviare il dolore, ridurre il gonfiore e l'infiammazione 4. Prendere un antinfiammatorio come l'aspirina, farmaci ibuprofenAnti-infiammatori e del dolore sono usati per alleviare il dolore e la rigidità tuo muscles.5. Prendetevi il tempo per restTake tempo per riposare fino indolenzimento scompare prima di fare la prossima workout6. Mangiare il NutrientsMake giusto che il vostro corpo ottiene il diritto di nutrienti. Mangiare una proteina superiore per aiutare a riparare e guarire il muscles.7. Bere molta acqua.Bere molta acqua durante e dopo l'allenamento per idratare il corpo. La disidratazione può influenzare negativamente la vostra forza, livelli di energia e la capacità di regolare e mantenere l'organo function.8. Bagno di sale Epsom. Sale di Epsom è stato utilizzato per alleviare il dolore e la tensione, così come il dolore da artrite. Sciogliere 2 tazze di sali di Epsom per un bagno caldo. Questo è un bene per rilassare i nervi, ridurre il gonfiore ed eliminare le tossine dal corpo.