Le cause del russare e come curarle in modo naturale

Russare può essere suono molto irritante ed è il risultato di onde sonore che produciamo. Come può succedere? È molto semplice. Quando dormiamo il flusso d'aria passa attraverso il naso e la gola può essere messo in vibrazione e l'effetto a russare. Notti russare capita a tutti e che non dipende o età o qualsiasi altra cosa. Se accade regolarmente che può essere segno di imminente problems.If si dorme, russare e respirare normalmente allora può essere solo un problema per le persone intorno a voi, ma se russare disturba la respirazione può causare diminuzione della qualità del sonno si prende. Dopo di che viene essere lunatico e sonnolenta in un giorno oltre a problemi di concentrazione. Se siete sposati o di avere la fidanzata si potrebbe voler sapere che può causare diminuzione del vostro sessuale hunger.Typically non sappiamo che abbiamo russare. Ci svegliamo e mentre facevo colazione si arriva a sapere che siamo il motivo di borse nere sotto gli occhi di nostra moglie del figlio. Anche se non disturba sonno può essere causa di irritazione e insomia di persone così in giro se russare e si sono cool con esso assicurarsi che il vostro partner è anche. Se lui o lei non è così felice che allora può essere la motivazione di identificare le radici delle vostre problem.Sometimes russare è causato semplicemente da abitudine di dormire in posizione non così grande. Questo è motivo molto popolare di russare. Anche un sonno sano sulla schiena può essere causa di essa. Chiedete al vostro partner per aiutare ad identificare la posizione che di solito sono in mentre il russare. Questo può essere soluzione più semplice ed efficace. Abbastanza spesso russamento si verifica a causa del mento premendo il petto e la produzione di vibrazioni, come si muove. E 'anche bloccare i canali respiratori superiori quindi assicuratevi di dormire sul cuscino che è giusto per la posizione di riposo preferito. Si può anche semplicemente, ma un piccolo cuscino sotto il mento e ottenere sorpreso se questo trucco ti rimuovere il problema. Se non siete abituati a dormire con la bocca chiusa, allora è anche un buon momento per imparare it.Drinking e il fumo può aumentare i tuoi problemi con il russare. Fumare riduce la capacità dei polmoni di pompare adeguatamente e facilmente dentro e fuori l'aria e il bere rende i muscoli della gola stringere. Di solito questo non è quotata su un motivo di smettere di bere e di fumare elenco ma ha sorprendentemente grande effetto su un russare di notte. Dategli un po 'e lasciare che quelli vicino a ottenere un sonno adeguato, che possono avere bisogno di più di quanto si think.Bad dieta che causa sovrappeso può essere un'altra causa. Il grasso non bruciato si rivolge a molte diverse parti del corpo e anche la schiena e la testa non sono la rottura di questa regola. Perdere alcuni chilogrammi può diminuire o addirittura eliminare il russare. Altri motivi tipici sono asma e allergies.Most di persone che russano non dovrebbero essere preoccupati per la loro salute ma se si verifica dopo l'assunzione di semplici passi e lo sforzo per rimuoverlo allora si dovrebbe contattare specialista o almeno il medico a casa come lui potrebbe avere la soluzione che è più adatto a condizione della vostra salute o, se necessario, si dirigerà per esami richiesti.