Qi Gong Per riduzione dell'ansia

Qi Gong, che è chee pronunciato gung, è una combinazione di due parole che significano: o Qi: l'aria, il respiro, la vita energyo Gong: workThus il significato di Qi gong sta lavorando l'energia vitale. La pratica del Qi gong comporta movimenti dolci del corpo, la visualizzazione e respirazione per lavorare (gong) l'energia vitale (qi) all'interno del corpo. E 'nato in Cina ed è praticata da decine di milioni di persone in tutto il mondo per migliorare fisico e mentale health.Qi gong è insegnato nelle principali università cinesi ed è utilizzato negli ospedali cinesi come una procedura medica riconosciuta ufficialmente. Qi gong contiene esercizi che avvantaggiano il corpo nel suo complesso e anche esercizi che si concentrano su sistemi specifici del corpo. Può aiutare l'equilibrio e ripristinare il sistema nervoso, cardiovascolare, linfatico e digestivo systems.Besides il proprio beneficio personale e di auto guarigione, Qi praticanti possono anche usare per curare altri people.According di filosofia orientale problemi emotivi e fisici sono legati a blocchi energetici nel corpo. Sulla base di questo punto di vista, una delle ragioni principali per cui Qi gong guarisce problemi emotivi e mentali perché si sblocca e riequilibra l'energia nel corpo. Che crediate o no in questa teoria, è possibile beneficiare di Qi Gong.Qi gong può essere praticato in piedi, seduta o supina (sdraiato sulla schiena) posizione. Questo rende Qi gong ideale per tutte le età. Uno degli obiettivi durante la pratica del Qi Gong è quello di raggiungere uno stato di tranquillità e di calma mentale. Questo viene fatto concentrandosi sul respiro o su un punto del corpo. Il più profondo questo stato d'animo è tranquillo, il meno che si nota stimoli esterni (quali rumore, temperatura, luce). La mente e il corpo si trasforma in un mare di tranquillità e pace. La maggior parte delle persone trovano difficile raggiungere questo stato, ma con pazienza e perseveranza è possibile andare sempre più in it.Like molte cose nella vita, Qi gong dovrebbe essere praticata tutti i giorni per ottenere risultati migliori. La maggior parte delle persone che praticano Qi Gong al mattino, prima di iniziare le loro attività quotidiane. Questa è una buona idea, perché la tua mente e il corpo sono più rilassati in questo momento, il che rende più facile concentrarsi sulla esercizio; l'aria è più fresca e il Qi è meglio in questo periodo della giornata. È inoltre possibile praticare il Qi Gong in altri momenti della giornata. In ultima analisi, dipende da che ora si sente che è meglio per la pratica you.The può durare da pochi minuti (almeno cinque) per un'ora. Più di un'ora è probabilmente eccessivo. Qi gong non è destinato ad essere un sostituto per il trattamento medico convenzionale, ma può essere usato in combinazione con esso. Quando si pratica il Qi Gong, la vostra mente si concentra, la respirazione rallenta, il corpo e la mente si rilassano. Questi i risultati per aiutare se stessi con riduzione dell'ansia. Persistente pratica di Qi gong porta vitalità e uno stato più calmo di mind.Qi gong quando combinato con altre tecniche come la meditazione, esercizi fisici e di conseguenza la visualizzazione in un modo potente per la riduzione di ansia e il trattamento dei disturbi d'ansia.