Ci sono effetti collaterali durante l'utilizzo di pesce Omega 3 supplementi di olio?

I vantaggi di Omega 3 acidsIn ultimi anni numerose ricerche sono state condotte per quanto riguarda i vari benefici per la salute degli acidi grassi omega 3 ALA, EPA e il DHA. Questi n 3 en 6 acidi hanno dimostrato di contribuire allo sviluppo del nostro sistema nervoso, immunitario e lo sviluppo del cervello nei bambini piccoli e neonati. Essi forniscono inoltre enormi benefici per la nostra pelle ringiovanimento, la prevenzione e il controllo delle malattie coronariche, migliorare il metabolismo e così via. Tuttavia bisogna ricordare che questi sono gli acidi grassi e troppo di esso può influenzare la salute negativamente. Gli acidi omega sono stati trovati per causare aggregazione delle piastrine causando trombosi, e il leucotriene trovato in questi acidi sia stato indicato asma e attacchi bronchiali. L'American Medical Association ha dichiarato nel suo giornale che pretende di acidi omega 3 supplementi di olio di pesce aiutano a curare il cancro non sono verificati, ma sono più efficaci nella prevenzione di malignancies.Essential e non acidsAnd Essential gli acidi omega sono detto di essere più vantaggioso per la prevenzione delle malattie coronariche. Se si segue una dieta vegetariana, è il più utile e vantaggioso per uno s salute. I due oli omega essenziali che non possono essere fabbricati dai nostri corpi e devono essere inclusi nella dieta sono l'acido linolenico e l'acido linolenico alfa. Tutti gli altri oli essenziali possono essere trovati in altre fonti vegetali e possono essere prodotti dal nostro corpo stesso. Quindi non è necessario includere pesci grassi o di integratori di olio di pesce nella dieta, se sei un vegetariano. Il rapporto ideale di acido linolenico Los Angeles per l'alfa linolenico ALA è 3:1, ma una tipica dieta occidentale, che è piena di cibi fritti, cibi elaborati e grassi saturi, zucchero e alcol pari a un rapporto non sano di 15:1. Compounding HT e problema, la dieta occidentale non contiene molti tipi di frutta e verdura fresca come una dieta vegetariana tradizionale e così i risultati in meno sali minerali come magnesio, zinco e vitamine B & C di essere consumato. In queste meno di circostanze ideali, gli acidi Omega 3 non solo aiutare, ma anche rivelarsi dannosa per uno s Effetti health.Side di utilizzo di Omega 3 acidsThe n omega 6 acidi inibiscono gli acidi più benefiche n 3 da formare e hanno anche bloccare il percorso per la loro conversione, che porta alla ispessimento delle piastrine e la ritenzione idrica che porta ad alta pressione sanguigna. Nessuno può dire con precisione quanto gli acidi grassi possono essere consumati in tutta sicurezza e con cui tasso tuo corpo sta per assorbirli. In percentuale, meno del 10 del vostro apporto di grassi deve essere ALA secondo l'AMA e un cucchiaino di olio di semi di lino in grado di fornire questo. E il grasso che si trovano in ricche verdure a foglia verde contengono ALA e noci sono la migliore fonte di omega 6 oli. Ma ricordate il grasso è ancora grasso e deve essere preso con moderazione. Quindi meglio prendere una ricca dieta vegetariana, nutriente e sano per prevenire le malattie cardiache rispetto a mangiare un sacco di carne e quindi consumare oli omega 3 per risolvere il problema.