Imparare a trattare con dolore lombare

Vivere il dolore lombare è una cosa che manda dolori lancinanti al nucleo stesso. Le cause di questo disagio può variare da un ceppo semplice a gravi condizioni spinale. Quando in mezzo a questa sofferenza, può sembrare plausibile per tenersi a riposo a letto fino a quando si sente che il dolore si è abbassata. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che si muove intorno e andare sulla tua vita normalmente in realtà accelera il tempo di recupero. Non vi è alcuna ragione per consentire il mal di schiena per controllare la vostra vita. Se seguirete questi pochi passi sarete sulla buona strada per un vivace recuperation.1. Antidolorifici sono il mal di schiena friendMost è causato da muscoli o legamenti che sono diventati infiammato. Con oltre il contatore farmaci prontamente disponibili (come Aleve, Tylenol e Advil), i muscoli gonfi e legamenti non hanno alcuna possibilità di sopravvivenza. Essere sicuro di prendere il farmaco come diretto ad assicurare la massima trovati.2. Ghiaccio, ghiaccio, babyBeing un caro amico di antidolorifici, un impacco di ghiaccio sulla parte bassa della schiena è un modo infallibile di diminuire il dolore e l'infiammazione. Il ghiaccio si restringono i vasi sanguigni in modo tale da ridurre il gonfiore. Può essere freddo, ma è un modo sicuro per iniziare riprendendo da quella schiena fastidioso inferiore pain.3. Conosci il tuo limitsWhile può essere più efficace per continuare la vostra vita quotidiana, come si farebbe senza mal di schiena, se ogni giorno include calcio tackle, si consiglia di prendere facilmente. Si consiglia di non isolare completamente te stesso sdraiato nel letto per tutta la settimana, ma nessuno dei due si dovrebbe spingere troppo rendendo il mal di schiena incredibilmente peggio. Ogni individuo ha i propri limiti e una tolleranza al dolore che è unico a se stessi. È necessario essere consapevoli della vostra e non spingere oltre quel limite. In questo modo sarà tempo sedate di recupero immensely.4. Cose Calore upOnce siete riusciti a gestire il gonfiore e vi hanno preso vita facile per un paio di giorni, s il momento di iniziare ad aprire i vasi sanguigni che le è stato costrittivo attraverso il ghiaccio e antidolorifici. Con l'apertura dei vasi sanguigni, si consente più ossigeno e sostanze nutritive per il mal di schiena. Quando questo accade, la guarigione è in grado di iniziare. Modi per applicare il calore sono sia attraverso rilievi di riscaldamento (che sono grandi per il targeting solo il mal di schiena), o prendendo un bagno caldo. Entrambi i percorsi sono molto efficaci, e di fornire calmante per il tuo pain.After lombare due settimane, se il dolore persiste è necessario prendere un appuntamento per vedere il vostro medico. Mentre il dolore lombare è facilmente curabile, c'è una possibilità che possa essere qualcosa di più serio. Trascurare di consultare il medico dopo aver fallito per alleviare il dolore a casa potrebbe essere molto dannoso per la salute. Devi fare del tuo meglio per prendersi cura del vostro corpo. Una volta che siete stati guariti di questo dolore, cerca di essere più attivo o sedersi con una migliore postura. In questo modo, si ridurrà di molto le possibilità di mai più sperimentare questa agonia.