Quali sono i sintomi di problemi di memoria? Come per il loro controllo

Questo libro è un follow-up a Train Your Brain:? Sessanta giorni per un cervello migliore. Io ho ricevuto un sacco di lettere di lettori da quando il primo libro è uscito, e sono lieto di sapere che le persone in tutto il mondo stanno facendo questi esercizi regolarmente parte della loro routine quotidiana. Per mantenere le cose nuove, abbiamo fatto una modifica al formato del exercises.We hanno incluso alcuni semplici problemi di divisione per voi per cancellare come si lavora attraverso il vostro giorno esercizi di allenamento ogni cervello. La funzione del cervello inizia naturalmente a deteriorarsi dopo i nostri anni '20, proprio come la nostra forza fisica e muscolare progressivamente indeboliscono con l'età. Tuttavia, proprio come è possibile mantenere la vostra forza fisica se si esercita su base regolare, è possibile mantenere il vostro potere di cervello da deterioramento offrendo giorno per giorno della stimolazione per il vostro brain.In neuroscienze mio laboratorio, ho sviluppato gli esercizi di questo libro per per attivare le grandi regioni del cervello. Questi esercizi wellness cerebrali aumentano il rilascio di ossigeno, sangue, e diversi aminoacidi alla corteccia prefrontale. Il risultato è un sacco di neuroni e delle connessioni neurali, che sono caratteristiche di un brain.Who sano è questo libro anche per i grandi con i seguenti sintomi:? Aumentare dimenticanza Difficoltà a ricordare i nomi delle persone, ortografia le parole, o di esprimere ideas.Adults che desiderano lavorano su quanto segue:? Creatività memoria competenze Capacità di comunicazione rallentamento degli effetti mentali di agingHow si può mantenere il cervello sano Al fine di mantenere la vostra salute fisica, si ve a (1) esercizio su base regolare, (2) mangiare sano e ( 3) dormire bene. In maniera simile, al fine di mantenere il cervello sano, si richiede (1) esercitare il vostro cervello regolarmente, (2) mangiare sano e (3) dormire bene. Come un adulto, si ri responsabile per la propria dieta e il sonno su una base ogni giorno. Questo libro è stato progettato esclusivamente per aiutare ci si abitua anche formazione i calcoli daily.Simple cervello funzionano davvero! Durante la navigazione attraverso questa cartella di lavoro, avrete notato che consiste solo di semplici calcoli. Alcuni di voi potrebbe chiedere perché un adulto, che s intellettualmente attivo al lavoro che a casa, avrebbe bisogno di fare come scuola elementare livello di matematica. Attraverso le mie ricerche ho scoperto che semplici calcoli attivano il cervello in modo più efficace di qualunque altra attività. Ho anche scoperto che il modo migliore per attuare le più grandi regioni del cervello era quello di risolvere questi calcoli rapidamente. Ecco perché ho creato il semplice per risolvere i problemi che vedete in che cartella di lavoro per aiutarti a allenare il tuo cervello! Calcolo ed esercizi di lettura orale sono le tecniche di allenamento ottimali secondo la più recente del cervello researchMy recente ricerca ha dimostrato che la lettura ad alta voce, risolvere semplici calcoli, e la scrittura di attivare il cervello di formazione più effectively.Brain incoraggiato la capacità di ricordare da 20 team di ricerca percentMy svolto attività di ricerca con gli studenti delle scuole elementari. Abbiamo contato quante parole si potrebbe memorizzare in 2 minuti e abbiamo scoperto che, in media, si potrebbe memorizzare 8.3 parole (la cifra equivalente per gli adulti è 12,2). Quando abbiamo effettuato la stessa prova dopo un esercizio di calcolo di due minuti, il conteggio medio parola ricorda aumentato a 9.8 e dopo 2 minuti di lettura a voce alta la media è aumentato a 10,1. I nostri risultati mostrano che questi esercizi incoraggiato la capacità di ricordare i bambini di più di 20 calcolo percent.The e lettura ad alta voce esercizi agito come un warm up per gli studenti, consentendo loro di svolgere meglio sulla parola memorizzazione calcolo tests.Simple ed esercizi di lettura orale alleviato i sintomi della squadra dementiaMy inoltre condotto un esperimento con 12 pazienti affetti da demenza di tipo Alzheimer. Abbiamo dato i nostri pazienti a 10 minuti al giorno di scrittura e di esercizio di lettura orale e una decina di minuti al giorno di esercizio di calcolo da eseguire da 2 a 5 giorni a settimana. Cognitive e della funzione della corteccia prefrontale di soggetti non partecipanti che didn t fare il calcolo e gli esercizi di lettura esame orale deteriorata nel corso del mese di follow-up a sei. Tuttavia, con i soggetti partecipanti che hanno fatto fare gli esercizi, siamo riusciti a prevenire il deterioramento delle loro funzioni cognitive, anche a migliorare la funzione della corteccia prefrontale.