Kill A fredda all'inizio Starnuto

Lo sai che stai ottenendo un freddo quando si inizia a sentire un solletico nella parte posteriore della vostra gola. Prima di sapere che il freddo è in piena regola e si ha la febbre, dolori, brividi, mal di gola, naso che cola. Se si agisce velocemente si può essere in grado di fermare il freddo prima di essere così malato che si deve perdere il lavoro e finire bloccati in bed.As appena si inizia a sentire il raffreddore in arrivo si dovrebbe agire rapidamente per trattare e prevenire il freddo di diventare peggio. Rafforzare il sistema immunitario prendendo un sacco di vitamina C. Anche se non è una cura per il raffreddore comune vitamina C agisce come antiossidante che aiuta a rimuovere le molecole nocive chiamate gratis radicals.You dovrebbe anche bere molti liquidi per mantenere il corpo idratato . Bere molta acqua e fluidi che promuovono e sostengono l'immunità come una tisana. Bere alcuni tipi di tè come il tè oolong ha dimostrato di contribuire ad aumentare la produzione di proteine ​​immunitarie che aiutano a cellule polmonari rivestire e proteggere dai germi. Una bevanda da evitare è il caffè, perché la caffeina impoverisce il corpo di vitamine e minerali ed è causa anche di diventare dehydrated.Another modo per uccidere un freddo prima di iniziare è quello di aumentare l'assunzione di frutta e verdura. Come con la vitamina C, molta frutta e verdura contengono antiossidanti che proteggono e combattere i batteri e germi. Frutta cruda e verdura contengono anche molti minerali essenziali, fibre ed enzimi che aiutano a prevenire i danni da tossine che sono nel vostro ambiente. Broccoli, frutti di bosco, e cavolo sono grandi fonti di sostanze nutritive che aiutano a incrementare la vostra system.Although immunitario questo può sembrare contro intuitivo, trascorrere del tempo all'aperto può anche aiutare a combattere un freddo prima del suo inizio. Mentre si è in casa si sta inalando altri germi popoli e aria anche filtrata. Si vuole evitare di persone diffondendo i loro germi a voi quando si è nelle fasi iniziali di un raffreddore. Inoltre, sempre all'aperto e di aumentare la vostra attività può rilasciare endorfine che sono noti per farvi sentire meglio mentalmente che diminuisce lo stress e tension.Increase l'assunzione di proteine ​​nelle fasi iniziali di un raffreddore. Proteina aiuta a costruire un sano sistema immunitario. Più alto è l'apporto di proteine ​​il più sano il sistema immunitario sarà quello di allontanare i batteri, germi e virus cattivi. Inoltre, le diete che contengono basse quantità di proteine ​​di solito contengono grandi quantità di carboidrati che convertono in glucosio. Quando la glicemia è alta si pone l'accento sul pancreas e indebolisce l'abbondanza system.Getting immunitario di riposo può anche uccidere un freddo prima di iniziare davvero. Se il tuo corpo non riceve la giusta quantità di riposo questo può anche indebolire il sistema immunitario e causare gli ormoni di essere fuori equilibrio. Il sonno è fondamentale per mantenere il corpo healthy.Finally, la cosa più importante che puoi fare per fermare un morto freddo nei suoi brani è quello di nutrire se stessi. Concedetevi il tempo per indulgere in un bagno caldo o un massaggio. Un mal di gola o raffreddore, sono dovute, perché i nostri corpi rispondono alle nostre emozioni e si manifestano in modi, come un raffreddore. Quando ti senti bene con te stesso si hanno meno probabilità di ammalarsi.