Attacchi di panico Quali sono i sintomi da cercare e come superare efficacemente Them!

E 'stato detto che oltre il 5 della popolazione americana soffre di attacchi di panico. Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di questo. Questo è un sacco di gente e se sei uno di loro o conosci qualcuno che è, continuate a leggere. Ho intenzione di mostrare come superare gli attacchi di panico. Un attacco di panico è semplicemente una sensazione di terrore che può colpire all'improvviso senza preavviso. La maggior parte delle persone che hanno un attacco di panico pensano che stanno vivendo un attacco di cuore. La paura che si sente di solito non è in proporzione a ciò che sta succedendo intorno a you.The primo passo per superare un attacco di panico è quello di comprendere e realizzare gli attacchi di ansia sintomi. Sintomi normali includono vertigini, un cuore martellante, difficoltà di respirazione, un intenso sentimento di paura e nausea solo per citarne few.Now una volta che ti rendi conto che si verificano alcuni di quei sintomi che sono meglio in grado di affrontare ciò che sta per venire. Che ha più che probabile è un attacco di panico. Il trucco è quello di cercare di rimanere consapevoli di ciò che si sente in modo da poter meglio valutare una situazione che si tradurrà in un panico attacchi attack.Panic sono di solito molto breve. Essi tendono a durare meno di 10 minuti anche se a volte possono durare molto più a lungo. Se hai avuto un attacco di panico prima di allora si hanno maggiori probabilità di avere uno nuovo. Se gli attacchi si verificano spesso poi si sarebbero considerati come avere ciò che è noto come il panico disorder.When si sente che sta arrivando sul distrarre immediatamente la mente e pensare a qualcos'altro. Devi andare immediatamente in un luogo positivo. Rimanere calmi e tenendo un atteggiamento di controllo vi aiuterà a superare la situazione. Se ritieni che il tuo cuore comincia a battere solo fermarsi per un secondo e dire a te stesso stai bene e che è possibile gestire questo. Dite a voi stessi siete un vincitore e più di un conquistatore. Se si parla al tuo corpo che ha da listen.If dovete scrivere una lista di cose che puoi guardare quando ci si trova sul punto di avere un attacco di panico. In questo modo è don t bisogno di pensare a cosa dire. Ricorda il suo tutto su come controllare le tue paure. La paura è l'emozione primaria che scatena questi attacchi. Se resti calmo, dire parole positive per te stesso allora si inizierà il processo di superamento panico attacks.You presto conto che l'apprendimento di queste tecniche per calmare la vostra auto verso il basso e mantenere il controllo è un efficace Attacchi di panico Trattamento. L'unica cosa buona di tutto questo è che questo può essere trattata e c'è un sacco di attacchi di panico aiuto disponibile. Se si verifica uno di questi sintomi su base regolare, vi consiglio di andare a vedere il medico il più presto possibile. Il medico può prescrivere farmaci anti ansia che vi aiuterà a controllare meglio i vostri attacchi. Esse potrebbero anche dare alcuni antidepressivi o beta-bloccanti. Tutto ciò aiuterà a controllare le vostre puntate.