Tu don t devono soffrire per Menopausa Scopri come sfilarla S Sintomi

La menopausa è un evento comune e naturale che tutte le donne passano attraverso. La sua non è una malattia, anche se per alcune donne si può sentire in quel modo. I sintomi spesso includono vampate di calore, irritabilità, osteoporosi, malattie cardiache (da una mancanza di estrogeni), perdita della libido, sudorazione notturna, sbalzi d'umore e depressione. Ci sono modi per alleviare i sintomi della menopausa, e una volta che si impara a gestire questo cambiamento nella vostra vita, youll hanno un nuovo gusto per la vostra vita, perché la menopausa non è un fine. Il suo solo un transition.Exercise almeno tre giorni a settimana. Non dovete fare nulla estremamente faticoso, a patto che si sta esercitando. L'esercizio fisico aiuta a mantenere il peso fuori e migliora l'umore. Essa contribuisce anche a ridurre le vampate di calore e aiuta anche a mantenere le ossa forti. Questo è un ottimo modo per alleviare i sintomi di integratori di calcio menopause.Take. In menopausa, si sono a più alto rischio di osteoporosi. L'assunzione di integratori di calcio può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare fragile bones.Get molta vitamina D. Hai bisogno di vitamina D per assorbire il calcio, e quando si invecchia il tuo livelli di declino. Pesce, luce del sole, integratori, prodotti lattiero-caseari e tutti contengono vitamina D. Se si dispone di un sacco di vitamina D, i livelli di energia saranno better.Take un integratore di acidi grassi Omega 3. È possibile ottenere questo prendendo olio di pesce, o da mangiare pesce due volte a settimana. Acidi grassi Omega 3 aiuta a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e aiuta a proteggere l'utente dalla malattia di cuore, che può essere un problema enorme per alcune donne che sono in menopausa. Omega 3 può anche aiutare con i livelli di energia complessivi, che possono cadere durante menopause.Eat una dieta equilibrata. Le donne in menopausa sono inclini ad aumento di peso e malattie cardiache. Una dieta ben equilibrata può aiutare a evitare questi problemi, e può aiutare a evitare sensazione di gonfiore, irritabilità, e una varietà di altri symptoms.Get un sacco di riposo. La menopausa può portare a sbalzi d'umore, e se si è stanchi, si sta andando ad essere ancora più irritabile e di cattivo umore. Un sacco di riposo di almeno 7 ore a notte vi aiuterà a combattere sbalzi di umore e la depressione. Un sacco di sonno può anche contribuire ad alleviare i sintomi della menopausa che non vi aspettereste, come il basso cohosh nero energy.Take. Se si desidera un approccio più naturale per trattare i sintomi della menopausa, si potrebbe desiderare di provare cohosh nero. Si imita gli estrogeni nel corpo, e può aiutare con vampate di calore, umore canta, depressione e irritability.Drink camomilla. Se si passa attraverso la menopausa, tu sei irritabile, stanco, e probabilmente si sentono male in tutto. Camomilla è estremamente rilassante, in modo che quando tu sei davvero liquidazione, è una bevanda perfetta per calmarsi e prendere un momento tranquillo per te stesso. Questo tè può anche essere utilizzato per ottenere una buona notte di sonno, dal momento che alcune persone trovano così rilassante che si addormentano facilmente dopo averlo bevuto e dormito tutto night.Consider usando un supplemento HGH come GHR1000, Sytropin, Genf20 Plus e Genfx. Questi integratori possono ringiovanire il corpo e contribuirà ad alleviare i sintomi della menopausa.