Trattamento del diabete di tipo 2: come gestirla senza droghe

Il diabete di tipo 2 è la forma più comune di diabete, e di oltre 80 dei diabetici soffrono di it.Types 2 trova di solito in adulti, ma le sue sempre più comuni al giorno d'oggi in molti adolescenti a causa ad un eccesso di cibo, uno stile di vita sedentario, accoppiato con nessun exercise.How è possibile gestire il diabete senza farmaci? Prima di andare avanti, è necessario qui ad affermare che è necessario controllare su base regolare i livelli di zucchero nel sangue. Non date per scontato i livelli di zucchero nel sangue sono a posto. Confermare it.To correttamente gestire i livelli di zucchero nel sangue, il primo passo deve essere si controlla il mangiare. In sostanza, il diabete è causato quando il corpo per un periodo di tempo prende in più calorie di quello che può gestire. Ciò compromette il pancreas e conduce alla resistenza all'insulina. E poiché l'insulina scompone lo zucchero del corpo s, un eccesso di zucchero si accumula nelle body.As un diabetico, il tuo consumo giornaliero di carboidrati deve cadere. Il motivo, come già sapete è che le fonti primarie di zuccheri nel corpo sono attraverso i carboidrati. Si raccomanda che i carboidrati dovrebbero essere solo 40 60 del intake.Once raccomandata giornaliera di cibo si riduce l'apporto di carboidrati, la quantità di zucchero presente nel sistema sangue verrà automaticamente reduce.Diet dovrebbe essere mantenuta a 1.500 1.800 calorie al giorno di cibo . Vi sono variazioni dell'apporto calorico a causa di fattori come l'altezza, il desiderio sessuale, l'età e una serie di altre questioni. Ciò che è importante è che si esercita il controllo di sé nel vostro consumo di cibo in modo da avere il sangue sano zucchero levels.You deve ridurre l'assunzione di grassi monoinsaturi e polinsaturi come questo può cancellare l'effetto della assunzione di carboidrati inferiore. È possibile sostituire i due grassi saturi con fats.Your passo successivo è l'esercizio. Questo per me è il più important.The benefici dell'esercizio fisico è che non solo ha la capacità di bruciare le calorie in eccesso e zuccheri nel corpo, ma anche a ridurre l'appetito, che rende più facile per ridurre il vostro zucchero nel sangue levels.So che tipo di esercizi sono i migliori per un diabetico? In una ricerca condotta si è osservato che il regime di esercizio che era un mix di allenamento aerobico e di resistenza ha prodotto i migliori risultati sui livelli glicemici. Anche se aerobica e allenamento di resistenza può essere condotta per conto loro, i migliori risultati sono stati ottenuti quando sono stati combinati. La quantità di esercizio è necessario effettuare non è estremo, ma deve essere coerente. Per la maggior parte delle persone, l'esercizio inizia con un po 'di fanfara e, dopo qualche tempo, di interesse svanisce e il regime di esercizio stops.For voi, a 45 minuti camminata veloce ogni giorno o fare le scale anziché l'ascensore può fare una notevole difference.Consistency da parte vostra per il vostro regime di esercizio è la chiave per ridurre il peso e quindi i livelli glicemici. Una volta che il peso è sotto controllo, i livelli glicemici troppo sarà be.It è comune a prescrivere farmaci per il trattamento del diabete. Tipo 2 però risponde molto bene di esercitare e un diet.If sensibile comunque attenersi ad un regime sano esercizio non fa per voi, si consiglia di attenersi a un regime farmacologico.