Mal di testa, postumi della sbornia, bruciare cuore e insonnia ottenere sollievo

Il periodo delle vacanze si avvicina rapidamente, e presto saremo tutti indulgere in alimenti ricchi, bevande celebrative, nottate e feste in generale. O, per lo meno, sottolineando come cerchiamo di tirare tutti insieme, con i membri della famiglia che volano in, generi alimentari per essere acquistati e feste da pianificare. Non importa come si taglia, la stagione delle vacanze è frenetico, divertente, spesso eccessivo e si traduce spesso nel nostro sentire meno caldo il giorno, alla settimana o al mese. Non c'è da stupirsi risoluzioni del nuovo anno si concentrano così frequentemente per migliorare la nostra salute! Tuttavia, non avete bisogno di fare scorta di antidolorifici solo yetwith un po 'di conoscenza si può combattere questi mali con i rimedi naturali o evitarli altogether.HangoversWhether youre tostare la vostra salute famiglie con diversi bicchieri di vino o di festeggiare il nuovo anno con colpi di tequila, ad un certo punto si sta andando ad essere il peggio per indossare a causa di alcol. Vi siete mai chiesti perché l'alcol ci fa sentire così male? Il suo perché interferisce con il metabolismo delle proteine ​​e carboidrati, minerali e l'assorbimento di vitamine, livelli di energia e di salute generale. E se consumati in quantità prodigiose provoca acidosi lattica, ipoglicemia, e la distruzione delle cellule del sistema nervoso, rivestimento dello stomaco, i principali organi e il cervello. Ouch. Mentre theres nessuna cura per postumi di una sbornia, è possibile ridurre al minimo gli effetti di rimanere idratati e mangiare prima di bere. Cercate di abbinare un bicchiere d'acqua per ogni bevanda si assimilano, e bastone per cancellare le bevande come vodka o gin. Una buona idea è quella di ottenere anche il più vitamina B possibile per aiutare il vostro processo corpo l'alcool, e di bere liquidi come elettrolita e anti ossidante bevande caricati come bevande sportive e succhi di verdura per combattere libero damage.Indigestion radicale /HeartburnThis uno è così comune che colpisce quasi un quinto di tutta la nazione. Bruciore di stomaco si verifica quando l'acido dello stomaco e la bile alluvione in esofago, e può essere attivato da cibi piccanti, cibi grassi e il consumo eccessivo di alcol. Cercate di evitare cibi e bevande (succo d'arancia, succo di pomodoro, caffeina o bevande alcoliche) acido, mangiare piccoli pasti almeno 3 ore prima di andare a dormire, e saltare tutto aromatizzato alla menta. Mentre ognuno è diverso, bere tè decaffeinati (camomilla e finocchio in particolare), succhi di frutta noncitrus (uva e mele) e le bevande ricche di antibiotici pro (kefir) può essere di aiuto. Inoltre, per evitare un forte accumulo di acido nello stomaco, lavarlo via con l'acqua dopo i pasti pericolose! HeadachesAunt Flo urla, il tacchino bruciato, e tutti lamentano che il partito è un disastro? Evitare che il mal di testa in arrivo da non saltare i pasti, moderare l'assunzione di alcolici (e fare in modo di bere acqua prima di andare a dormire), cercando di non accumulare a molto jet lag, oltre l'esercizio, o di essere esposti a troppo fumo o odori forti. Inoltre, alcune ricerche promettenti mostra che facendo in modo stai ricevendo abbastanza magnesio, riboflavina e di olio di pesce si può evitare la parte del cervello che divampa da, beh, divampare. E se il peggio arriva al peggio e già avete ottenuto uno battere via? Provare una piccola dose di succo di ciliegia e caffeina per renderlo better.InsomniaToo molti americani sono sempre meno di sette ore di sonno, quando il suo raccomandato che si ottiene almeno otto. La privazione del sonno può causare qualsiasi cosa, da malumore per l'aumento di peso, gli incidenti alla depressione. Per scongiurare dell'insonnia provare a bere camomilla, luppolo e valeriana. Studi hanno dimostrato che la latenza del sonno e la qualità del sonno migliorano con luppolo e valeriana tè, mentre la melatonina, l'ormone che induce il sonno, può anche essere trovato nel succo di ciliegia crostata.