Stai usando olio di pesce? Esso è Una Delle The Best cose che puoi fare Per Il Vostro Cuore

L'uso più comune l'olio di pesce, oggi, è volta a completare acidi grassi omega 3 dietetiche. Perché si vuole di più grasso nella vostra dieta? Questo non è solo qualsiasi tipo di anni fat.For, ci è stato detto di limitare il nostro il consumo dei grassi alimentari per ridurre il nostro rischio di malattie cardiache. Ora, le raccomandazioni sono più specifiche. E 'il grassi saturi trovato in carne rossa e di prodotti caseari, così come le acidi grassi trans trovati nel carrello articoli da forno, margarina e di accorciamento, che dovrebbero essere evitati. E 'è l'alto omega 6 contenuto di trovato in olio di mais che dovrebbero essere evitato qualora grassi buoni sono trovati in olive, olio d'oliva, pesce oleoso e frutta a guscio. In olio extra vergine di di oliva, l'equilibrio di omega 6 a omega 3 è quasi perfetto, ottenendo vicino a 1:1. In olio di mais, ci sono 40 volte di più 6s omega rispetto a omega 3. I ricercatori hanno stimato che stesso rapporto di di 40:1 esiste in un po 'di corpo diets.The americano converte omega 6 grassi in ormoni infiammatori. Omega 3s contribuiscono alla produzione di composti anti infiammatori. In altre parole, il principale uso olio di pesce è di mantenere infiammazione in check.Acute infiammazione cause dolore e gonfiore nei gli articolazioni o altre parti del del corpo. L'infiammazione cronica si verifica in tutta le nostre vite. Si tratta di spesso silenziosa, andando sulla senza il nostro ne accorga esso. Quel tipo di in silenzio, l'infiammazione cronica è una delle principali cause di invecchiamento. Essa contribuisce alla malattia di cuore e il cancro. Danneggia le nostre cellule e le fibre dei nostri bodies.Researchers hanno dimostrato che i i farmaci anti infiammatori sono inefficaci contro l'infiammazione cronica. Il più, le droghe anti infiammatori causare danni al fegato. Naturali contro infiammatori, che sono trovati in diete sane, possono mantenere il l'infiammazione in check.Eating una porzione giornaliera di pesce potrebbe compire le stesse cose che vediamo con uso l'olio di pesce, ma esso non potrebbe. Il omega 3 tenore di di pesce varia notevolmente, anche tra la stessa specie, come il cambiamento delle stagioni. Noi siamo stati messo in guardia circa consumare troppo delle della stessa specie su base settimanale o mensile, a causa di mercurio e altri tipi di oli contaminants.The possono essere analizzati per i quei generi di agenti contaminanti e di scartato se sono trovati. I produttori di una migliore controllano ogni lotto per la contaminazione, prima che essi mai mettono esso sul mercato. Si dovrebbe trovare fuori se il produttore lo fa che, prima di acquistare un uso l'olio di pesce comune supplement.A è quello di alleviare articolazioni achy. Un altro è per migliorare la digestione. Ancora un altro è per mantenere il cervello in esecuzione modo ottimale. Potreste aver sentito che il pesce è cibo per la mente. La ricerca ha dimostrato che per essere true.It è uno specifico omega 3 chiamato acido docosaesaenoico o di DHA, per i breve, che è più vantaggioso al cervello. Esso comprende circa il 40 degli cervelli acidi grassi. L'organismo lo utilizza per creare le membrane che circondano terminazioni nervose e le cellule cerebrali. Senza di DHA, nuove cellule cerebrali non possono essere composed.A uso l'olio di pesce molto comune è quello di promuovere la salute del cuore. I vantaggi per il sistema di cardiovascolare sono numerosi. Esso può ridurre il vostro rischio di malattia di cuore e di attacco di cuore. Così, la sua sicuramente un investimento utile.