Cercando di scegliere un buon olio di pesce? Alcuni Guidlines Puoi seguire

Come si può dire che hai trovato un buon olio di pesce, prima di acquistarlo? Ci sono una serie di fattori diversi che è possibile utilizzare per giudicare la qualità degli integratori presenti sul mercato. Iniziamo con le norme Companys per l'industria purity.The è più o meno auto regolamentato. Se la società vuole, possono aderire al pesce norme internazionali del petrolio, ma non sono tenuti a. Le migliori aziende hanno i propri standard per la purezza, che superano quelle di qualsiasi agency.You regolazione deve essere preoccupato per la purezza, a causa degli inquinanti più comuni, come il mercurio tossico e che causano il cancro PCB. Ci dovrebbe essere un livello misurabile di coloro contaminants.Companies dovrebbe anche avere elevati standard di freschezza, che viene misurata osservando ossidazione. Oli ossidati sono fondamentalmente viziato. Causano pescose rutti degustazione e aumentare la bodys onere di radicali liberi. Le aziende migliori hanno ogni lotto testato per l'ossidazione e garantiscono i loro prodotti per essere rutto libero. Se il livello di ossidazione è troppo alto, il lotto dovrebbe essere discarded.In buon olio di pesce il massimo livello di ossidazione è 19,5 mEq /kg, che è il set standard dai pesci Standards olio. Nelle migliori marche, il massimo è 17. Le aziende hanno diversi standard. Nel marchio di zona, per esempio, il massimo è fissato a 20.Once gli oli sono incapsulati, i produttori possono assicurare che non vi sarà alcuna ulteriore ossidazione aggiungendo vitamina E naturale, un conservante efficace. No conservanti, aromi o coloranti devono essere added.Assuming che la purezza e la freschezza degli oli sono provati, la prossima fattore da guardare è il contenuto di omega 3. Il tappo tipica gel contiene 1000mg di trigliceridi, esteri o una combinazione di entrambi. Solo una parte di che è omega 3 grassi, la sostanza nutritiva che si want.Good olio di pesce fornisce un minimo di 500 mg di omega 3 grassi per capsula. Le migliori marche di fornire un minimo di 280mg di acido docosaesaenoico o DHA, come specifica omega 3 che ha dimostrato benefici per la riduzione totale dei livelli di trigliceridi nel sangue, alleviare la depressione e la riduzione inflammation.Other omega 3 da cercare sono l'acido eicosapentaenoico o EPA e l'acido docosapentaenoico o DPA. Tutti e tre si ritiene di contribuire alla buona cardiovascolare (cuore e sistema circolatorio) health.One dei motivi che i ricercatori hanno cominciato a guardare i benefici per la salute di pesci grassi e loro oli è dovuto ad una ridotta incidenza di malattie cardiache tra le popolazioni Inuit nativi, nonostante una dieta che è stata molto ricca di grassi. Speriamo che il buon olio di pesce fornirà alcuni dei cardiaci benefici salutari visto in quella popolazione, ma è meglio consumare meno particolare totale fats.In, si dovrebbe stare lontano da acidi grassi trans, interamente. Si dovrebbe evitare i grassi saturi si trovano nella carne rossa e latticini. Invece di usare olio di mais per cucinare, che contiene un sacco di infiammatori grassi Omega 6, si dovrebbe passare ad oliva oil.Those sono gli ultimi suggerimenti da esperti dell'alimentazione. In combinazione con una dose giornaliera di olio di pesce, che dovrebbe aiutare a vivere una vita più lunga e sana.