Il Attacchi di panico Ciclo e come ottenere Off!

Ansia attacchi di panico indotti sembrano venire dal nulla. Gli attacchi sono definiti come un inizio immediato di estrema paura che intensifica ad un picco entro un breve periodo di tempo, di solito solo pochi minuti. Questi attacchi sono di solito associati con molteplici sintomi come la paura della morte, nausea, sensazione di pericolo, tachicardia, dolori al petto, difficoltà di respirazione, ecc Ecco un elenco di altri sintomi potenziali: mal di stomaco o addominali formicolio dolore o intorpidimento le sensazioni oniriche mani un bisogno di fuggire la paura di perdere il controllo Vertigini Vampate di calore o brividi paura di qualcosa embarrassingIt non è raro farsi prendere nel ciclo di panico. In primo luogo si ha il grilletto, che può essere un pensiero, le immagini, i luoghi, le situazioni, e questa sensazione fisica impegna il pericolo percepito o attacco di panico. Una volta che il pericolo percepito è impegnato il vostro corpo calci nel suo meccanismo di difesa, che di solito è una risposta di lotta o fuga. Questo a sua volta innescare i sintomi fisici che renderanno la vostra mente cosciente credere che questi sono i segni di una catastrofe in corso. A volte solo la paura di un altro attacco di panico può effettivamente innescare un altro attack.Anxiety può venire da tante diverse aree della tua vita. Potrebbe essere lo stress da lavoro o da una situazione familiare. Anche se il tuo lavoro non è considerato stressante può causare ansia. Seduto a un computer tutto il giorno facendo le voci non è stressante, ma la mancanza di movimento e l'ergonomia della vostra area di lavoro può causare un accumulo di anxiety.A passato tragico evento può ri superficiali pensieri o sentimenti incastrati e diventare un innesco sconosciuto. Forse un telefono squillò un giorno e le informazioni che avete ricevuto sia stato qualcosa di terribile che ha cambiato la tua vita per sempre. Ora ogni volta che squilla il telefono che le superfici ri di eventi e nel tempo l'ansia si accumula e poi la prossima squillo del telefono si sente inneschi un trigger event.The è la causa dei tuoi attacchi. La chiave è di scoprire che cosa il vostro grilletto o trigger sono e imparare a gestire o eliminare tutti insieme. Specialisti di ansietà come psicologo o psichiatra sono addestrati per aiutare a determinare i trigger. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un metodo psicoterapeutico comune utilizzato per determinare i trigger. Terapia cognitivo-comportamentale è una fusione di terapia comportamentale e terapia cognitiva. Fortunatamente CBT lavora per quasi ogni situazione anche disturbi alimentari, disturbi dell'umore, abuso di droghe e behavior.There psicotiche sono alcuni studi che mostrano l'ansia e attacchi di panico sono geneticamente predisposti. Tuttavia, nessuno è totalmente immune da un potenziale attacco. Se si verificano ansia e sta iniziando o è aumentata di un attacco di panico si dovrebbe cercare uno specialista immediatamente. Professionisti più generali non sono ben addestrati nel gestire questi problemi di altri che trattare i sintomi. Hai bisogno di andare oltre i sintomi e curare la causa principale. Farsi carico della vostra vita e fare quella chiamata oggi, non aspettare.