3 Fonti di probiotici per una migliore salute

Un certo numero di fattori che influenzano il nostro sistema digestivo ogni giorno tra cui lo stress, cattiva alimentazione e l'uso di antibiotici. Quando i batteri benefici nel nostro intestino è invasa dai batteri cattivi, qualsiasi numero di diversi disturbi possono sorgere e portare a crampi, gonfiore, gas e la fatica. Una soluzione a questo problema è quello di trovare altri modi di ottenere i probiotici, come Lactobacillus acidophilus e nel vostro corpo, che contribuirà a ripristinare il delicato equilibrio e aiutare il vostro sistema digestivo come dovrebbe. Se si è sicuri di come aumentare l'assunzione di probiotici, qui ci sono tre semplici sources.Probably la fonte più comune e conosciuta di probiotici è lo yogurt. La caduta è che la maggior parte la gente compra il tipo di yogurt che è pieno di zucchero, che è uno dei cibi preferiti di lievito. Questo può portare a una sovrabbondanza di lievito che può causare molti degli stessi disturbi che si sta cercando di combattere, nonché una serie di altri problemi. Una scelta migliore è quella di utilizzare yogurt bianco e se don t come il sapore, aggiungere semplicemente un po 'di miele o frutta fresca. Lo yogurt può essere consumato tutti i giorni durante l'assunzione di antibiotici, così come un paio di giorni successivi al fine di prevenire digestivo fonte troubles.Another di probiotici è kefir, che è piuttosto raro nella maggior parte delle famiglie. Il kefir è una bevanda fermentata fatta dalla combinazione di latte e kefir grani per diversi giorni. A causa del processo di fermentazione, il prodotto finale contiene minime quantità di lattosio che lo rende una buona scelta per coloro che sono intolleranti al lattosio. Kefir può essere fatto facilmente in casa, che lo rende una comoda fonte di probiotici. Ha numerosi altri benefici per la salute come bene e può essere consumato ogni giorno per health.Lastly generale, se lo yogurt e kefir non sono buone opzioni, gli integratori possono essere utilizzati. Si vuole prima assicurarsi che si sta acquistando un prodotto di qualità di un produttore rispettabile. Controllate sempre di fare in modo che il tipo e il numero di microrganismi sono elencati in etichetta come pure, in modo da sapere esattamente che cosa si intende prendere. Infine, controllare la data di scadenza, perché questo tipo di integratore è viva e diventa molto meno efficace e vantaggioso con l'invecchiamento. Se si sceglie un integratore, si vuole fare in modo che si stanno prendendo in modo coerente ogni giorno al fine di trarre il massimo benefit.If ti ritrovi a soffrire di disturbi digestivi o sta assumendo antibiotici, si può prendere in considerazione di prendere probiotici per sostenere l'equilibrio dei batteri nel vostro intestino. Anche se è meglio per cercare di ottenere dalla vostra dieta, che non sempre è possibile a causa di allergie alimentari o privilegiate e un integratore di qualità può essere necessario. È necessario ricordare che semplicemente prendendo i probiotici non ha intenzione di risolvere il problema, però, e che è anche necessario regolare anche la vostra dieta e stile di vita, al fine di portare il vostro corpo in equilibrio.