Prevenire russare e salvare il vostro rapporto

Probabilmente conoscete almeno una persona che russa. Potrebbe essere il vostro partner, i genitori, i nonni, o anche lo zio o zia Ed Emma che fa quel suono segatura di legno. Alcuni ridono e fare battute su di esso, ma può essere un sintomo di una grave disorder.As l'età, i tessuti diventano più sciolto e i salti di livello di decibel. Da 60 anni, il 60 per cento degli uomini diventano boscaioli esperti ogni notte. Una volta che sei nelle leghe principali del russare, si potrebbe essere in grossi guai e prima si tenta di prevenire il russare, il meglio è per you.Its di solito le donne che guardano stanchi poiché gli uomini tendono a russare più. Può creare stress all'interno di una famiglia e può anche essere un indicatore di gravi problemi medici. Gli studi dimostrano che una grave russare può portare a disturbi del sonno, ipertensione, ictus, attacchi di cuore e colpevoli diabetes.Common includono alcool, farmaci per dormire e il raffreddore. Anche un cuscino troppo morbido o di grandi dimensioni potrebbe essere la causa. Obesità, dormire sulla schiena e la mancanza di tono muscolare sono anche citati. Ci sono alcune ragioni meno comuni come anomalie nel naso. Nei bambini, le adenoidi spesso ingranditi o tonsille che sono responsabili per la gamma snoring.Cures dalle cure a casa tutti i giorni per i cambiamenti di stile di vita e oltre il contatore farmaci. Nei casi più gravi, i vari tipi di intervento chirurgico possono essere le opzioni per fermare uno da snoring.Whenever si verifica un grave caso di russare, la tentazione è quella di guardare ad una causa a fattori alimentari. Potrebbe essere che il paziente mangia una dieta troppo concentrato di grassi saturi, o consuma una quantità eccessiva di alcool, o fuma. Mentre questi sono fattori contribuenti in molti casi di russamento e anche una causa diretta in molti altri, ci sono molti altri fattori fisici, che possono influenzare lo sviluppo di un problema russare. Anche il semplice fattore della vostra posizione sul letto durante il sonno è una potenziale fonte di problemi. Le persone che di solito dormono sulla schiena sono molto più a rischio di russare rispetto a quelli che dormono al loro fianco. Questo perché il tessuto adiposo spesso ricade a limitare la respirazione passages.Someone aria attraverso la bocca, piuttosto che il loro naso, mentre provoca addormentato uno dei tipi più comuni di russare problema. Corretta respirazione, attraverso il naso, ha l'aria passare agevolmente attraverso la parte morbida della gola con pochissimo irritazione. Questo è il modo naturale di respirare. Quando le persone respirano attraverso la bocca, tuttavia, l'aria fa alcun passaggio naturale attraverso il tessuto molle, invece di colpire la gola a un angolo innaturale e in un modo che porta una forza eccessiva. Questo può essere uno dei tipi più difficili di russare problema da combattimento, come la causa del problema si verifica mentre il paziente dorme e quindi inconsapevole del problem.Allied di respirazione attraverso la bocca è rigidità nasale. Questo perché la causa più comune per le persone a respirare innaturale attraverso la bocca è una limitazione del flusso naturale di respirazione naso. Se la rigidità nasale è un fattore nella vostra condizione, è necessario prendere alcune misure per cercare di superarla. Il trattamento tradizionale di inalazione di vapore è efficace e senza effetti collaterali. Sono disponibili anche spray nasali a base di erbe naturali, che sono sicuri da provare. Se questi rimedi falliscono, è necessario consultare un medico qualificato. Un medico può prescrivere farmaci chiamati antistaminici, anche se questi possono avere gravi effetti collaterali.