Assunzione giornaliera di succo di barbabietola aumenta la resistenza

Assunzione giornaliera di succo di barbabietola aumenta la tua capacità di resistenza e potrebbe aiutare si esercita fino al 16 percento più a lungo, secondo la nuova research.A Università di Exeter (UE) spettacoli studio condotto per la prima volta come nitrato nel succo di barbabietola porta ad una riduzione del consumo di ossigeno, rendendo quindi meno esercizio tiring.Study co autore Andy Jones, professore presso la Scuola UE di Sport e Scienze della Salute, ha dichiarato: Siamo rimasti stupiti dagli effetti del succo di barbabietola rossa sul consumo di ossigeno, perché questi effetti non possono essere raggiunti con altri mezzi noti, tra cui team di ricerca training.The ritiene che i risultati potrebbero essere di grande interesse per gli atleti di resistenza. Essi potrebbero essere rilevanti anche per le persone anziane o con team di ricerca diseases.The cardiovascolari, respiratorie o metaboliche condotto il loro studio con otto uomini di età compresa tra 19 e 38. Sono stati dati 500 ml di succo di barbabietole biologico al giorno per sei giorni consecutivi prima di completare una serie di test, che coinvolge in bicicletta su una bike.On esercizio un'altra occasione, sono stati dati un placebo di ribes nero cordiale per sei giorni consecutivi prima di completare la stessa ciclistica tests.After bere succo di barbabietola il gruppo è stato in grado di ciclo per una media di 11,25 minuti, che è di 92 secondi in più rispetto a quando è stata data la placebo.This si tradurrebbe in una riduzione di circa il due per cento del tempo di percorrenza di una distanza impostata . Il gruppo che aveva consumato il succo di barbabietola ha avuto anche più bassi ricercatori riposo pressure.The sangue non sono ancora sicuri del esatto meccanismo che provoca il nitrato nel succo di barbabietola per aumentare la capacità di resistenza. Tuttavia, essi sospettano che potrebbe essere a causa del nitrato si trasforma in ossido nitrico nel corpo, riducendo il consumo di ossigeno di ricerca exercise.The è stato pubblicato sul Journal of Applied Physiology.Lead dal professor Amrita Ahluwalia della Harvey Research Institute William a Barts e The London School of Medicine, e il professor Ben Benjamin di Penisola Medical School, la ricerca rivela che è l'ingestione di nitrati nella dieta contenute in succo di barbabietole e allo stesso modo in verdure a foglia verde che si traduce in ultima analisi in diminuzione della pressione arteriosa. In precedenza gli effetti protettivi di una dieta ricca di verdure erano stati attribuiti a loro antiossidante vitamina content.Professor Ahluwalia e il suo team ha scoperto che in volontari sani la pressione sanguigna è stata ridotta a solo 1 ora di ingestione di succo di barbabietola, con un picco di riduzione che si verificano 3 4 ore dopo l'ingestione . Un certo grado di riduzione continuò ad essere osservato fino a fino a 24 ore dopo l'ingestione. Ricercatori hanno dimostrato che la riduzione della pressione sanguigna era dovuto alla formazione di nitrito chimica dal nitrato dietetico nel succo. Il nitrato nel succo viene convertito nella saliva, dai batteri sulla lingua, in nitriti. Questo nitrito contenente saliva viene ingerito, e nell'ambiente acido dello stomaco è o convertito in ossido nitrico o ri entra nella circolazione come nitrito. Il tempo di picco di riduzione della pressione arteriosa correlata con i livelli di aspetto e di picco di nitriti nella circolazione, un effetto che era assente in un secondo gruppo di volontari che si astenevano da deglutire la saliva durante e per 3 ore dopo, ingestion.More barbabietola oltre il 25 per cento della popolazione adulta mondi sono ipertesi, ed è stato stimato che questa cifra aumenterà al 29 per cento entro il 2025. Inoltre, ipertensione provoca