Come sedersi correttamente per evitare il mal di schiena

Qual è l'aspetto più importante per l'acquisizione e il mantenimento di una buona postura per evitare il mal di schiena e il dolore del corpo in generale? Che ci crediate o no, è la consapevolezza. La maggior parte le cattive abitudini di postura derivano dal fatto che la persona non è a conoscenza di come il loro corpo è non allineato o piegato, quindi, devono essere consapevoli del fatto che il disagio che provano è dovuto alla cattiva postura e hanno bisogno di insegnare loro corpo per mantenere una buona allineamento in tutto again.Awareness viene fornito con la ripetizione e l'attenzione quotidiana a come si sta seduti, in piedi o in movimento. Ma come si fa a ricordare di prestare attenzione a questi durante la corsa di una giornata impegnativa? Fortunatamente, non c'è bisogno di farlo da soli. Ci sono molti esercizi e supporta indietro per aiutarvi a creare l'abitudine di seduta corretta, in piedi o in movimento positions.Although all'inizio sarà difficile, alla fine il tuo corpo imparerà il trucco e si sente come la sua vera natura, fino a quando non sarà allineare automaticamente corretto in qualsiasi parte situation.An importante di tutti quanti giorno è speso seduti. Sia che si sta mangiando, leggere, lavorare o studiare, è fondamentale per imparare a sedersi correttamente al fine di evitare gravi e debilitanti indietro posizione seduta pain.The non dovrebbe mettere a dura prova il resto del corpo, altrimenti ti schiaccerà la articolazioni e nervi. Anche mentre seduto, il corpo deve essere attivo, in quanto è progettato per moving.When una persona si siede e il loro corpo è ancora, il bacino è ruotato sotto esso, causando peso superamento del coccige e posteriore del sacro. La curva lombare è arrotondato e la regione toracica della colonna vertebrale è curva. Il collo è compresso e, insieme con le spalle, è sotto tensione per sostenere la testa. Sporgendosi in avanti è un altro modo sicuro per danneggiare la schiena, la pressione viene applicata ai bracci di sostegno, spalle, collo e schiena. Una postura crollato chiude il corpo verso il basso per la circolazione e energy.Contrary per questo, quando una persona si siede e mantiene il corpo attivo, tutte le ossa, articolazioni e nervi è sostenuto e allineato per il peso e il giusto sostegno. Il modo di sedersi è con il peso bilanciato tra le ossa del bacino, lato a lato e davanti a dietro, garantendo una notevole capacità di movimento. Questa posizione stabile permette per la colonna vertebrale per essere innalzato, trasformandolo in una forte struttura di supporto. La testa è allineata sulle spalle, e questi, insieme con il collo e la spina dorsale, tutta la strada fino al bacino, tenere il suo peso senza sforzo. Ora, anche stando seduti, il corpo è attivo e engaged.Sitting correttamente è un'abitudine che ciascuno dovrebbe acquisire, in quanto influisce direttamente sulla qualità della vita di persone. Subito, una buona postura aumenta l'energia bodys, capacità di movimento, struttura muscolare e bodys funzionamento generale, con un impatto positivo di salute e mood.If ti è piaciuto questo articolo, non esitate a postare sul tuo sito o blog e inoltrare questo link al tuo prego amici. Hanno un grande giorno! Non dimenticate di visitare il nostro blog.