Controllare gli attacchi di panico: Una guida per una vita più calma

E 'sempre difficile respirare profondamente. Ci si sente come ci sono mani giganti pressanti sul vostro sterno e la colonna vertebrale. Tutto intorno a voi sta cominciando a girare. Tu sai che questi sono tutti i sintomi di un attacco di cuore. C'è solo un problema, però. Sapete anche che non si hanno one.A attacco di panico è un tipo di disturbo d'ansia che colpisce milioni di persone ogni anno. Gli attacchi possono essere così debilitante che i malati si trovano spesso in grado di lasciare le loro case o fare semplici attività quotidiane. L'isolamento che è causata da questi attacchi può portare alla depressione e incapacità di funzionare. Per fortuna, ci sono molti di panico attacco di cure sicure ed efficaci che possono aiutare anche il più persistente di sufferers.Instead, si stanno avendo un attacco di panico pieno soffiato. Hai già stato attraverso questo un mucchio di volte. Tu e il tuo medico avete discusso che cosa fare per controllare gli attacchi di panico. Quindi, perché è questo accada di nuovo? Molto probabilmente, si è dimenticato di fare le cose giuste prima di arrivare al luogo troverete sta causando l'attacco. Ci sono alcuni modi molto specifici per prevenire gli attacchi di panico. Questa è una soluzione molto migliore che in attesa di uno per iniziare e cercare di controllare it.First di tutto, è necessario imparare a riconoscere cosa scatena gli attacchi di panico. Questi sono diversi per ogni malato, per cui è estremamente importante che si è affina con il vostro medico e voi stessi per assicurarsi che si sono preparati come possibile per respingere un altro attack.Next, vi suggerisco di cercare modi alternativi per gestire il business a portata di mano. Se si scopre che la spesa è uno stress importante per voi, vedere se c'è un modo diverso di andare su di esso. Ti panico solo quando si è da soli? Se è così, prendere un compagno. Pensi che sia solo un negozio specifico che si scatena? Poi basta trovare una diversa store.if si può trovare un modo per evitare di mettere se stessi in situazioni che sono possibili fattori scatenanti, allora fatelo. Un sacco di gente direbbe che per davvero essere guarito, si dovrebbe affrontare la testa demoni su. Sono pienamente d'accordo. Ci può essere un momento in cui si è pronti per andare in quel posto per testare le tue abilità nel controllare gli attacchi di panico, ma non si dovrebbe mai sentire come si deve fare attacchi di panico it.Since sono attivati ​​quasi esclusivamente da stress e percepiti situazioni di pericolo, gettando te in una sola per dimostrare che sei duro non è una buona idea. Si può richiedere molto tempo per ottenere il controllo e costringendo il processo di guarigione non fa che aggiungere ai livelli di stress. Ciò, a sua volta, quasi il doppio le probabilità di avere un attacco di panico immediately.The cosa migliore in assoluto da fare è di evitare le situazioni che scatenano gli attacchi. Tuttavia, è possibile ricordarsi di respirare lentamente e profondamente. Fare un sacco di parlare di sé. Si dica che tu stia bene e che non vi è alcun pericolo reale. Soprattutto, siate pazienti con voi stessi. Ci sono molte persone che non capiscono gli attacchi di panico. Tu fai. Concedetevi gentilmente.