Il trattamento Yoga per il reflusso acido o bruciore di stomaco

Yoga è un programma di esercizio fisico di fama mondiale che si trova per curare molte malattie, tra cui le malattie cardiache e problemi correlati colonna vertebrale e varie altre condizioni. Qui ci sono alcune posizioni yoga che si trova a curare il reflusso acido o bruciore di stomaco, se praticato costantemente e meticolosamente per un lungo periodo di time.Pranayam (tecnica di respirazione) Il più semplice e facile da fare Yoga è il Pranayama o respirazione controllata. Questo può alleviare tutti voi lo stress e la tensione della vita quotidiana. Per un periodo di tempo si verificano accumuli tossici nei rivestimenti muco di polmoni e questo esercizio aiuta a ridurre esso. Pulisce anche il sangue e aumenta il flusso di sangue nelle vene del corpo, dando così una rinnovata energia nel yourself.TechniqueTake una posizione di guida comoda e mettere giù le spalle e muscoli o rilassarsi loro di sentirsi normal.Inhale fortemente spingendo la pancia in avanti anche rilassare il abdomen.Exhale stringendo i muscoli nella pancia e spingere in avanti l'aria e lasciate che il vostro addome andare dentro il suo own.There non dovrebbe essere alcun ceppo nel vostro corpo o le sue muscoli mentre si fa this.You può praticare questo in qualsiasi momento, sia prima di andare a letto o quando si sente stressato, ma cercate di non farlo subito dopo meals.Relaxed Pose (Sukhasana) Questa è una classica posa meditativa utilizzato nel rilassare il corpo e la mente prima dell'inizio importanti posizioni yoga e tecniche di targeting ogni parte del corpo. La posa rilassata aiuta a raddrizzare la colonna vertebrale, rallentando il metabolismo, favorendo la tranquillità interiore, e mantenere il vostro still.Meow mente o Cat Tecnica (Bidalasana) gatto posa tecnica insegna a coordinare il movimento del centro del corpo e la respirazione, che sono considerati i più Fattori importanti nella pratica yoga. Tenete a mente che il gatto posa può non essere consigliabile se si dispone di alcun dolore cronico alla schiena o recente o injury.Barking o Tecnica Dog (Adho Mukha Shvanasana) The Dog Pose migliora la flessibilità della colonna vertebrale, si estende i fianchi e schiena media e bassa, ringiovanisce il corpo, e aiuta a prevenire problemi alla schiena. Prendere atto che questa posa di yoga non deve essere eseguita se si ha mal di schiena grave o injury.Twist Tecnica Spine (Ardha Matsyendrasana) Se fatto correttamente, la torsione spinale mezza allunga e rafforza la colonna vertebrale. E 'utile anche per il fegato, i reni, così come le ghiandole surrenali. Pratica questa posa di yoga sotto la supervisione di un istruttore di yoga. In questa sezione, imparare a eseguire la Twist.Stress spinale Mezza Alleviare Tecnica (Pavanamuktasana) Il termine Pavanamuktasana deriva dalla parola sanscrita che significa pavana aria o vento e mukta che significa libertà o liberazione. Il sollievo del vento Posa opere principalmente sul sistema digestivo. specificamente, aiuta ad eliminare l'eccesso di gas nel stomach.Relaxed TechniqueThe primo passo per la pratica dello Yoga è quello di imparare a rilassare il corpo e la mente. In questa sezione, sapere perché il rilassamento è essenziale nella pratica Yoga e imparare a fare il cadavere posa e di altre tecniche di benessere fisico, mentale, oltre che spirituale rilassamento