5 erbe naturali per l'ansia

Se sei stato cercando di fermare la vostra ansia opprimente per un certo periodo di tempo, tu sei probabilmente già familiarità con alcune delle strategie più comuni. Le tecniche di respirazione, esercizi mentali e fisici trovare sbocchi per lo stress sono solo alcuni. Certo, queste tattiche funzionano abbastanza bene, se si vuole accelerare il processo, i seguenti 5 erbe naturali per l'ansia sono sicuri di fare i trick.I devono ammettere, prima di provare le erbe sotto elencate, ero abbastanza scettico su i risultati. Non ho mai considerato me stesso la olistico, tipo hippie. Ho avuto un po 'di riluttanza andare via di erbe naturali per affrontare il mio anxiety.What finalmente convinto me era un rimedio semplice ma efficace per il panico notturno che ha prodotto sorprendente results.I usato per avere un sacco di difficoltà a dormire la notte. La mia mente si rigirarsi e sembrava impossibile andare a letto con le inarrestabili, pensieri ansiosi rotolandosi nella mia testa. Un buon amico mi ha detto di provare il tè Sleepytime con radice di valeriana da Celestial Seasons.I capito Id dare un colpo. Ho preso una scatola di tè al mio supermercato locale e subito scoperto berlo prima di dormire è stato un ottimo modo per cullare il mio corpo in una calma state.The radice di valeriana nel tè sono ridotte mia ansia qualcosa che non avevo mai found.I deciso di fare una piccola ricerca su l'erba e ha scoperto che ha leggere proprietà tranquillizzante. Ovviamente non è il genere di cosa che si dovrebbe ingerire prima di utilizzare macchinari pesanti o di guida, ma la radice di valeriana dimostrato di essere un fantastico, soluzione delicata per la mia ansia notturna. E mi ha portato a fare un po 'di più research.I non era alla ricerca di qualcosa che ha agito come una droga pesante, al contrario. Stavo cercando di trovare integratori naturali che ho potuto tessere nella mia dieta di darmi un bel modo gentile prendere il bordo fuori stress.After quotidianamente alcuni tentativi ed errori, mi si avvicinò con le cinque erbe efficace per l'ansia di seguito elencati. Come sempre, parlare con il medico prima di utilizzare una qualsiasi di queste erbe in modo regolare basis.Passion FlowerPassion fiore agisce come un non assonnato, sedativo naturale che allevia gli attacchi di nervosismo, ansia e panico intermittenti. Il suo in realtà la vite del fiore della passione che detiene la effects.Rather tranquillizzante di battere fuori o far dormire, fiore della passione, vi farà sentire emotivamente equilibrati. E 'abitudine dare una sensazione di iper, felice o eccitato. Invece, passiflora tratterrà le vostre emozioni della sua gamma di estremi. Se si dispone di emozioni esagerate per tutto il giorno (si va da molto soddisfatto a molto arrabbiato o triste), si possono trovare fiori passione di essere un bel supplement.St. Johns WortExtracts di questa erba popolare esercitano un effetto antidepressivo inibendo la ricaptazione della serotonina neurotrasmettitori, noradrenalina e dopamina. Dosaggio può variare. Quello che ho preso aveva una dose raccomandata di tre grammi di polvere al giorno, ma si ha realmente bisogno di prendere per settimane prima che i risultati si fanno sentire. Detto questo, se si compra le pillole supplemento presso il vostro negozio di salute, questa erba diventa un modo conveniente per scongiurare il blues.Ginkgo BilobaUsed per migliorare la circolazione al cervello, Ginkgo Biloba eleva l'umore ed è spesso usato come un antidepressivo naturale. Gli effetti collaterali sono minimi, ma si rivolga al medico se si decide di seguire questa strada. Ginkgo Biloba è stato collegato con disturbi emorragici così si dovrebbe fare il vostro lavoro prima di dare un SweetMeadow try.Meadow dolce allevia mal di testa legati ad ansia e stress. Si può bere il tè regina dei prati o estrarre come un comodo supplement.I dietetici sono solo un paio di avvertimenti per voi qui. Le persone con sensibilità all'aspirina dovrebbero evitare l'uso di prato dolce. Tenete a mente, non dovrebbe mai essere utilizzato per il mal di testa più bassi o febbre nei bambini in quanto potrebbe eventualmente portare ad Reyes syndrome.Kava KavaThis è una delle scelte più popolari per il trattamento di ansia e insonnia. Si tratta di una potente pianta dai mari del sud. Utilizzato come alternativa al Valium, studi di ricerca hanno trovato riduce l'ansia in modo equivalente. Il vantaggio è che non ci sono effetti collaterali di dipendenza con l'Kava.Bear Kava in mente, Kava Kava busserà fuori. Esso agisce come un sedativo in modo da non prendere se avete bisogno di stare all'erta per qualsiasi durata di tempo. Questa è un'alternativa più potente se radice di valeriana non è sbarazzarsi della vostra ansia notturna efficace enough.Talk per il medico e vedere se essi sostengono l'aggiunta di una qualsiasi di queste erbe naturali per la vostra dieta. Ive ha provato quelli di cui sopra. I vostri propri risultati variano, ma per me stesso, ho trovato di radice di valeriana e St. Johns Wort per essere il più vantaggioso per la mia specifica traits.Remember ansia, l'aggiunta di questi supplementi alla vostra routine quotidiana sogliono fare una cosa se non youre impegnandosi nella ansia DESTRA tattiche di combattimento. Conoscere le strategie che riducono efficacemente il panico, lo stress e l'ansia è l'unico modo per superare la sua condizione debilitante.