I 6 segreti stupefacenti per battere lo stress

Weve tutto stato sopraffatto da stress in un momento o un altro. La sua miserabile quando si sta temendo qualcosa e sono talmente sopraffatti da un compito non potete anche fare voi stessi iniziare. Ma, theres speranza! Alcuni suggeriscono di fare in modo che si mangia sano e non farti arrivare troppo affamati o troppo pieno. Quello è un buon consiglio, ma non ci vorrà completamente sbarazzarsi di stress. Seguire queste chiavi e vi prometto che uscirà dall'altra parte vittoriosa! 1) Datevi il permesso di essere felici. C'è qualcosa dentro di noi che ci fa sentire come ci dobbiamo preoccupare. Ci si sente come ci sarebbe irresponsabile per non preoccuparsi. Che non poteva essere più lontano dalla truth.The Bibbia dice che non solo non siamo tenuti a preoccuparsi, ma ci viene detto di non essere in ansia! Non solo avete il permesso di non essere nervoso, si è comandato di non! Basta chiedere a Dio di aiutare voi e quindi non dovete preoccuparvi di questo. Non sentirti in colpa per liberarsi dal peso delle preoccupazioni, sentirsi orgogliosi per aver fatto il diritto similare.2) Rendete grazie al Signore. Nello stesso passo in cui Paolo dice di non essere in ansia ci dà il rimedio. Pregate per la vostra situazione, fiducia in Lui per prendersi cura di esso, e rendere grazie per tutte le volte nel vostro passato che Dio è venuto attraverso per voi. Siate specifici. Pensate a tutte le volte che si trovavano in una situazione simile e Dio è venuto attraverso per voi, e rendere grazie. Vi aiuterà a ricordare di come Dio fedele è in linea Sue promesse. Hes sempre venire attraverso, perché andrei Lui venne attraverso la società? Ancora meglio iniziare a tenere un diario di preghiera. Ogni volta che si ha una richiesta di preghiera, scrivere in giù in modo molto dettagliato e sempre lasciare la pagina vuota accanto. Ogni volta che Dio viene attraverso di voi, scrivere le specifiche su la pagina vuota con una penna rossa. Quando si sente lo stress o paura, basta passare attraverso il giornale e youll essere incredibilmente benedetto da Dio come viene costantemente attraverso di voi. Vedendo tutte le pagine con inchiostro rosso è uno spettacolo potente. Essa vi darà un incredibile quantità di forza che vi permetterà di fidarsi di lui. Ne vale la pena, lo prometto! 3) non credo che su di esso, basta farlo. La parte più difficile sta iniziando. Theres assolutamente zero benefici nel cercare di decidere se o non si può tollerare di partenza. La sua decisione noi non vogliamo fare, quindi lo ignoriamo e continuiamo a rimandare. Non è che stavano mettendo il compito off, stiamo mettendo la decisione o meno di iniziare a fare il off.Dont compito pensarci, theres non una decisione da prendere. Prendere la decisione prima del tempo che ogni volta che ci si trova in una situazione di stress che si sta per saltare a destra dentro Poiché già avete preso la decisione, neppure non pensarci. Ricorda la prima volta che sei andato in tuffo alto? Quanto più ci si alza e ci pensate, il più terrorizzato si diventa. Ogni volta che si sforzatevi di prendere una decisione se si deve saltare o no, la risposta sarà sempre sopraelevazione No.you pensarci, ti basta andare lassù, tenere il naso, chiudere gli occhi, e saltare. Fare tutto il pensiero dopo si è tranquillamente in acqua. Lo stesso vale per ogni situazione stressante. Basta tenere il naso e saltare dentro Non pensarci, basta iniziare. La sua non è così male come si teme. La sua non è compito quello è così spaventoso, la sua decisione di fare ciò che è. Una volta passato questo, sei d'oro! 4) Prendere mordere pezzi di dimensioni. Per qualche ragione, noi esseri umani amano le cose di dimensioni morso. Questo articolo è facile e divertente da leggere, perché il suo scritto come una lista. Spettacoli televisivi hanno capito anche questo, basta guardare quanti countdown show e top 10 liste ci sono. La sua ragione si scrive nei paragrafi e sezioni separate da intestazioni. Potete immaginare questo articolo viene scritto come un unico grande punto? Sarebbe così intimidatorio che andrei ancora di iniziare a leggerlo! Dio ha fatto di ricevere piacere e soddisfazione per il completamento di un compito. C'è un piccolo colpo di emozione otteniamo nella nostra chimica del cervello ogni volta che finiamo un obiettivo. Che emozione è coinvolgente in senso buono. Si eccita noi di prendere sul prossimo challenge.Break il vostro compito in realtà piccoli pezzi. Se è possibile, organizzare in questo modo visivamente. Ricordate, quando si tiene il naso e saltare in voi arent impegnandosi a tutto il compito, solo il primo pezzetto di esso. Mai pensare l'intera attività, non c'è nessun bisogno di farlo. Facendo l'intera attività è impossibile, ma fare il prossimo piccolo pezzo è facile. Pensateci un pezzo alla volta. Non dovete farlo attraverso l'intera cosa, basta farlo attraverso quello piece.We bisogno di vedere progressi e avere successo. Così, invece di avere un enorme pila di carte costantemente ricordando quanto c'è, organizzarlo in modo da vedere solo una piccola sezione alla volta nascondendo il resto dalla vista. In questo modo, si può godere la finitura della sezione e vedere i progressi che si stanno facendo. Ogni sezione deve quindi essere suddiviso in compiti ancora più piccoli. Prendete il tempo di organizzare il progetto in questo modo, sarà valsa la pena! Si renderà divertente! 5) Premiare i vostri successi. Permettetevi di sentire il piacere ogni volta che si completa un compito morso dimensioni. Sentirsi bene è importante tanto quanto ogni altra parte del lavoro. Se è possibile, avere una ricompensa per te stesso. Può essere semplice come borsa di birilli, in cui si ottiene pezzo ogni volta che hai finito un compito. Per lo meno, sedersi, prendere un respiro, e stretch. Qualunque cosa tu faccia, basta non dimenticare di sentirsi bene completarla. Avere una ricompensa più grande ogni volta che finisci una sezione. Aiuta a lasciare la zona o fare una piccola pausa come ricompensa. Pause sono importanti tanto quanto il lavoro. Si potrebbe anche voler correre per la stanza e gli alti cinque vostri lavoratori co. Perché no? Buon divertimento! Non sento male per aver abbandonato il proprio lavoro, si sentono orgogliosi per realizzare la sezione! Guarda come che ristruttura la situazione? Invece di continuare a sentirsi male per quello che si havent fatto, si sono costantemente senti bene per quello che avete fatto! 6) Fingere di essere felici. Immaginate una persona che non viene mai sottolineato, e anche durante i momenti peggiori è felice e si diverte, non importa quello che lui /lei sta facendo. Ora, come un esperimento, agire come te sono quella persona. Dal momento che non dovete spendere così tanta energia e concentrarsi preoccupante, è possibile trascorrere l'energia libera concentrandosi su this.Always sorriso! Gli psicologi hanno scoperto che le nostre emozioni seguono le nostre espressioni. Le persone che si sforzò di sorridere durante la lettura di fumetti li goduto molto di più rispetto alle persone che hanno costretto un cipiglio. Se si mantiene sorridente, il vostro corpo reagirà come te sono felice che in realtà ti mette in uno stato d'animo migliore. Quindi, se si fa finta di essere la persona che non viene mai stressato, ha sempre un atteggiamento di grande, ed è sempre funyoull effettivamente diventare quella persona. Youll ingannare il vostro corpo a pensare che davvero si diverte e vi risponderà accordingly.There. Ora theres nessuna scusa per voi di essere stressato. Quindi, smettere di essere sottolineato già! Avete il mio permesso.
:)