Scelte naturali per attacchi di ansia

Spesso, le persone che hanno appena avuto un attacco di ansia scambiano per essere un attacco di cuore o un ictus. I sintomi sono simili e altrettanto improvvisa. A volte gli attacchi di panico sono associati con segni quali prurito, tremori, nervosismo, corsa battito cardiaco, nausea, vertigini, iperventilazione, e l'ansia. Imparerete presto ad identificare le differenze tra gli attacchi di panico e altri disturbi con sintomi simili. Una volta capito di più su l'attacco di panico, si può facilmente controllare e impedire che mai accada cause attacchi di panico again.What? Gli attacchi di panico di solito hanno problemi psicologici e fisici alla radice. Il più delle volte, le donne ottenere più attacchi di panico che gli uomini. Qui ci sono alcuni comuni trigger. Ricordi di un passato spiacevole incidenti traumatici delle sensibilità infantili e le allergie a determinati alimenti e bevande alcool e droga Upsetting verifica un eventWhat quotidiana innocente succede alle persone che soffrono di attacchi di panico? Scoprono che gli attacchi di panico di solito risultato in quello che viene comunemente chiamato evitamento situazionale. Le persone che hanno sofferto di attacchi di panico hanno la tendenza a evitare persone, luoghi e situazioni che hanno innescato un attacco di panico in precedenza. Alcune persone, anche smettere di andare fuori. Questa è la cosa più dannosa attacchi di panico possono mai fare. Una persona che raggiunge questo stadio perde tutte le possibilità di vivere normally.So vita, come si può evitare gli attacchi di panico? Si può facilmente affrontare gli attacchi di panico per vie naturali. Ecco alcuni suggerimenti rapidi per voi. Evitare di soda, cioccolato, caffeina e tè. Imparare a respirare profondamente. Il modo migliore per stroncare un attacco di panico sul nascere è di respirare lentamente e profondamente ogni volta che ti senti uno sul prossimo. Questa semplice tecnica impedisce iperventilazione e questa, a sua volta, impedisce leggero stordimento e vertigini ... due segni sicuri di un cervello che contiene troppo ossigeno. Un sacco di esercizio fisico è un ottimo modo per combattere gli attacchi di panico. Gli attacchi di panico sono di solito associati con un impeto selvaggio di adrenalina, e cordoli di esercizio fisico questa tendenza. Alcune persone pensano che l'attività fisica causare attacchi di panico. Se siete uno di questi, è meglio evitare di regimi di esercizio per il momento, e attenersi a qualcosa che funziona per voi. Prova aromaterapia. Odori dolci hanno un modo di calmare le persone più nervose. È possibile utilizzare candele profumate in camera da letto. In alternativa, è possibile utilizzare gli oli essenziali. Scopri cosa puzza porterà di nuovo ad un momento piacevole nel vostro passato. Alcuni esempi sono gli odori di certi fiori, polvere per bambini, pareti dipinte, e così via. La meditazione può guidare i peggiori attacchi di panico di distanza. Meditate con l'accompagnamento di, musica rilassante morbido. Allo stesso tempo, imparare il pensiero positivo. Esso aiuta a ridurre un attacco di panico. Provare le tecniche di rilassamento, come il conteggio a ritroso 100-1. Ci sono un'infinità di tecniche di rilassamento là fuori, e ciò che funziona per voi non c'è bisogno di lavoro necessario per un altro. Devi ricerca di loro e scegliere quello che più vi si addice best.The sopra metodi citati dovrebbero aiutare a trattare con attacchi di panico. Molto dipende da quanto duramente si lavora a trattare con gli attacchi di panico. È necessario scoprire le cause alla radice del problema. Questa comprensione vi aiuterà a trattare con disturbi di panico e di ricominciare a vivere una vita normale.