Lesioni Trattamento caldo o freddo?

Come massaggiatori una domanda che ci viene spesso chiesto è se si dovrebbe applicare calore o freddo di un infortunio o di un'area dolente /stretto. Il consenso generale è che si dovrebbe usare a freddo su lesioni acute e di calore può essere più appropriato per le lesioni croniche injuries.Acute sono lesioni improvvise e di solito il risultato di un impatto, una caduta o una distorsione. La causa di una lesione acuta è normalmente abbastanza chiaramente (o almeno il tempo la lesione si verifica è apparente). I segni comuni di una lesione acuta generalmente includono dolore, gonfiore, dolorabilità al sito di lesione e di calore /redness.A lesione cronica tende ad essere più lento di sviluppare senza un singolo evento che determina la lesione. La lesione è di lunga data, anche se possono andare e venire. Tipicamente esso è il risultato di un uso eccessivo lungo termine, ma può anche essere il risultato finale di un injury.Hot acuta inadeguata o fredda? Molto semplicemente, lesioni acute devono essere trattati con ghiaccio in quanto riduce infiammazione al sito di lesione. Quando combinato con la compressione, la terapia del freddo restringe inizialmente i vasi sanguigni e riduce la quantità di sangue che può raggiungere la zona lesa. Questo ha anche l'esito di limitare qualsiasi sanguinamento nel sito della lesione. Un altro vantaggio della terapia del freddo è che il freddo può ridurre lo spasmo muscolare, riducendo la sensibilità al stretching.The ridotto gonfiore di utilizzare la terapia del freddo permette maggior movimento nel muscolo infortunato /articolare e quindi riduce la perdita funzionale relativa al pregiudizio. Il gonfiore associato alla risposta infiammatoria può inoltre produrre un aumento della pressione nel tessuto, che porta alla zona diventare più dolorosa. Questo dolore è credere di essere intensificato da sostanze chimiche che vengono rilasciate nel sangue quando il tessuto è danneggiato e quindi vasocostrizione da applicare ghiaccio diminuisce anche la procedura pain.Normal è quello di applicare ghiaccio, avvolto in un asciugamano o qualcosa di simile (il ghiaccio non deve essere lasciato direttamente applicato alla pelle) per circa 10 15 minuti alla volta. La temperatura nel sito di lesione viene quindi autorizzato a tornare alla normalità e quindi il ghiaccio viene riapplicato. Questo ghiaccio sul ghiaccio fuori procedura può essere ripetuta, per un massimo di un paio di giorni per le lesioni acute particolarmente brutto. Una forma di ghiaccio che si adatta alla forma della zona lesa funziona meglio (da qui il suggerimento comune di un pacchetto di piselli surgelati avvolti in un asciugamano tè). Lasciando il ghiaccio per troppo tempo può provocare ustioni da gelo /congelamento e la risposta la caccia può result.Application di ghiaccio è utile anche nel trattare con lesioni croniche in atleti che sono in formazione. Per esempio, un atleta con una condizione come lieve tendinite Achille che sceglie di continuare esercizio può desiderare di ghiaccio zona dopo allenamento (stessi 10 15 minuti /off protocollo applica). Viceversa calore è generalmente indicato nel trattamento delle lesioni croniche. L'applicazione di calore superficiale ad una zona danneggiata può aumentare la flessibilità di muscoli, tendini e legamenti e anche di ridurre eventuali spasmi muscolari. L'esatto meccanismo mediante il quale il calore può ridurre il dolore non è del tutto chiaro, anche se le ipotesi sono che il calore inattiva fibre nervose o che il calore può indurre il rilascio di endorphins.Heat sembra funzionare meglio per svitare i muscoli e migliorare la flessibilità. Aumenta il flusso sanguigno nelle zone riscaldate del corpo perché il calore può rilassare le pareti dei vasi sanguigni. E 'per questo motivo che non è generalmente consigliato applicare calore ad una zona che è già calore inflamed.Moist normalmente è migliore e può essere semplice come prendere un bagno o doccia. Asciugamani bagnati possono essere utilizzati anche (ma assicuratevi che la temperatura non sia troppo alta da causare ustioni). Mai addormentarsi quando si utilizza qualsiasi forma di therapy.As calore con qualsiasi gestione degli infortuni, se il dolore eccessivo e il disagio persiste dopo circa 48 ore, quindi si prega di consultare il proprio operatore sanitario
.