Disturbi del sonno: provate a chiedere voi stessi questa domanda

Un numero sempre maggiore di persone stanno vivendo difficoltà a dormire e la nostra società nel suo complesso soffre il results.We tutti meritano una buona notte di sonno, ma quando noi non, le nostre vite cominciano a cambiare. Nel breve termine, difficoltà a dormire non è un problema e può essere facilmente modificata, ma ha lasciato a svilupparsi nel tempo potremmo avere un grave problema sul nostro inizio hands.We a guardare e sentire stanco. Tendiamo verso irritabilità e umore cambia illogiche, piuttosto che calma il processo decisionale logico. Ci concentriamo sopraelevazione, ascoltiamo per un certo periodo di tempo e la nostra memoria perde il suo bordo delicato e preciso diventa goffo e impreciso e in casi estremi, la nostra capacità di operare macchinari di ogni genere perde ogni giudizio e difficoltà del sonno control.Further può causare una rottura nostro sistema immunitario, un aumento della pressione sanguigna e possibili pressione sul cuore. Sinistra ONU modificato per molto tempo, l'insonnia cronica svilupperà, forse, apnea del sonno e anche una interruzione delle fasi del sonno e para somnias come la notte terrors.I pensare che se si verificano problemi di sonno allora dovete prima esaminare per voi stessi, la risposte alla domanda: Che cosa è esattamente il problema con il mio sonno? In secondo luogo è necessario condividere queste informazioni con il medico. Sì, potrebbe essere grave e avrete bisogno di un aiuto professionale! 1Try porvi la domanda prima! Quando si pone la domanda, che cosa è il problema con il mio sonno? si tende a rispondere in uno dei cinque modi possibili. Essi sono i seguenti: * Ho un problema addormentarsi: questo può verificarsi in prima di andare a letto che potrebbe essere l'inizio di latenza del sonno o insonnia insorgenza, o può verificarsi durante la notte, che è più di una frammentazione del sonno spesso causato da jet lag o lavoro a turni interruzione * Ho un problema a rimanere svegli:. questa potrebbe essere segni precoci di narcolessia, soprattutto se si sta addormentarsi nei momenti inopportuni e di perdere il controllo del vostro arto. Potrebbe anche essere un segno di estrema stanchezza a causa di apnea del sonno che si verificano durante la notte * Ho un problema alzarsi la mattina:. Questo può essere un problema con l'inerzia del sonno in cui ci vuole un'ora o più a svegliarsi completamente. Questo potrebbe essere causato da apnea del sonno o di un disturbo della fase ritardata del sonno * Il mio sonno è disturbato:. Cose come camminare sonno, sonno terrori, incubi o bruxismo (digrignamento dei denti!) Possono essere presenti durante il periodo di sonno normale. Questi sono conosciuti come para somnias e spesso richiedono un trattamento * My Sleeping Partner Influisce mio sonno:. Questa di solito è causato da un partner di russare, avendo gambe senza riposo, denti eccessivi rettifica o costantemente svegliarsi da apnea del sonno. Voi non dorme bene fino a quando i loro problemi sono risolti! 2Now fare qualcosa! Una volta che avete deciso i parametri dei vostri disturbi del sonno si sono armati di informazioni che devono essere condivise con il medico. Si può imparare di più visitando il nostro sito web, ma qualunque cosa tu decida di fare, si dovrebbe includere una visita al tuo medico per condividere le vostre preoccupazioni. Fase due: Take Action Noi tutti tendono ad avere difficoltà a dormire in un momento o un altro, ma se il problema persiste abbiamo bisogno di intervenire prima che il problema diventi cronico!. Guardate attentamente i vostri bisogni, raccogliere informazioni e condividere il tutto con il vostro medico.