Ayurvedici e Yoga Concetto delle malattie mentali e stress

Ayurveda è una scienza della vita e longevità, un sistema tradizionale di medicina indiana che considera la mente di essere uno dei tre pilastri (tristhuna) su cui la vita dipende. Il concetto di mente (manas prakriti) è sia ampio e illuminante. Mente è costruito da diversi aspetti. Buddhi, l'intelletto è il sistema digerente della mente in quanto discrimina tra i diversi aspetti della nutrizione mentale. Manas è ciò che concettualizza, analizza e interagisce tra la nostra sub coscienza interiore e la nostra esperienza del mondo esterno. Ahamkara è il nostro creatore io e l'ex identità che personalizza ogni esperienza. Tarpaka kapha si riferisce alla memoria. Chitta che è considerato la coscienza e la consapevolezza. Prana collega questi diversi aspetti in antahakarana, il active.It interno descrive tre qualità primarie della mente o guna come Sattva, Rajas e Tamas. Sattva (equilibrio, l'evoluzione, l'intelligenza), caratterizzata da leggerezza, consapevolezza, gioia e lucidità, è pura, libera da malattia e non può distorto e disturbato in alcun modo. Essa attiva i sensi ed è responsabile per la percezione della conoscenza. Rajas (attività, agitazione) che è il più attivo dei guna, caratterizza il movimento e di stimolo. Tutto vuole, i desideri, le aspirazioni e spregiudicatezza irregolare sono il risultato degli effetti di rajas guna. Tamas (inerzia) che caratterizza la pesantezza e l'immunità, produce disturbi nel processo di percezione (così si pensa) e le attività della mente. Allucinazioni, pigrizia, apatia, sonnolenza e le abitudini sonnolenza sono dovute a it.According l'Ayurveda ci sono tre tipi fondamentali mente o dosha mentali, chiamati Vata, Pitta e Kapha, che incarnano diverse combinazioni dei cinque elementi aria, etere, fuoco, acqua e la terra. Psicologicamente Vata governa i sentimenti e le emozioni come la freschezza, il nervosismo, la paura, l'ansia, il dolore. Pitta suscita rabbia, odio e gelosia. Kapha è responsabile per le emozioni di attaccamento, avidità, e lungo in piedi trattamento envyAyurvedic mira a riequilibrare i vostri dosha secondo la vostra costituzione (noto anche come il tuo Prakriti), risultante in un corpo sano e suono mind.Yoga è un sanscrito (antico indiano lingua), parola che significa unione di mente, corpo e anima. Si tratta di un esercizio di auto-disciplina che combina posture con tecniche di respirazione e di meditazione. Quando regolarmente praticato rafforza il sistema nervoso, prende uno a un profondo stato di rilassamento e tranquillità, contribuendo in tal modo alle persone di affrontare situazioni stressanti in modo più positivo. Le posture arti elastici ed esercizi lenire muscoli, organi e del sistema nervoso, mentre la tecnica di respirazione aiuta a concentrarsi e rilassarsi allo stesso tempo e la meditazione assicura una sensazione generale di benessere con una conseguente migliore gestione di principio stress.the di yoga è essenziale che pensieri e messaggi vengono consegnati in modo più efficace quando il corpo è rilassato e il cervello è ben ossigenato, aiutando il corpo e la mente a lavorare di più con successo, mentre sentirsi meno stanchi e meno stressed.Three componenti principali di Yoga sono le asana, pranayama e DhyanaAsanas (posture) : sblocco naturale effettuato da posture yoga sono utili per alleviare lo stress fuori degli individui che portano una grande quantità di tensione fisica nei loro corpi. Si tratta di una forma di esercizio fisico lento insieme con un esercizio di respirazione controllata, che promuove una sensazione di tranquillità e allevia lo stress. Savàsana, Makarasana, Balasana sono poche asana da praticare per alleviare stressPrayanama (una tecnica di respirazione): In questa tecnica un individuo fare la respirazione lenta e costante, come l'inalazione attraverso la sua una narice ed espirare attraverso altri. Inoltre ci sono veloce respirazione movimenti come apporto di aria attraverso le narici ed espirando attraverso la bocca a ritmo veloce, in questo modo l'aria viene fatta passare correttamente attraverso capillari sanguigni e la persona si sente in modo chiaro e si sente che non c'è peso sopra la loro mente e l'anima . Dhyana (meditazione): Una persona si siede in una posizione di solito in modalità relax e di concentrare la mente su un punto con gli occhi chiusi. La mente è concentrata fino ad una certa misura in cui un individuo si sente che non ha alcuna interazione con l'ambiente circostante, infatti la mente raggiunge in uno stadio neutrale alleviando così stanchezza mentale. Meditazione ripristina il corpo ad uno stato di calma, aiutando l'organismo a riparare se stesso, e prevenire danni a causa degli effetti fisici dello stress