Ottenere I fatti circa la pressione alta

La pressione alta è un problema di salute grave che colpisce 35 milioni di americani o di uno ogni sei persone. Si può trovare in tutte le razze, età e in entrambi i sessi. Se conoscete il vostro lo avete, allora sai già che è necessario prendersi cura di esso. Se si sospetta che si può avere, farla controllare dal medico. Ci sono più di un milione di persone che vivono con la pressione alta e non so nemmeno che essi hanno it.Hypertension verifica anche sproporzionatamente più spesso nelle comunità di minoranza. Secondo la AHA, la prevalenza di ipertensione tra i neri americani è la più alta del mondo. E 'un importante fattore di rischio per l'ictus. Circa 780.000 americani avranno un nuovo ictus o ricorrente di quest'anno a causa di questa malattia. E 'più pericoloso di colesterolo alto. E 'stato soprannominato il killer silenzioso perché dimostra poco o nessun segno e può causare gravi danni alla organs.If si sospetta di avere esso e don t vuole essere dipendente da farmaci ci sono alcune cose che puoi fare. Qui ci sono alcune cose per aiutarvi a iniziare a ottenere una comprensione su controllare il tuo pressure.1 sangue. Aumenta la tua assunzione di Potassio e Magnesio, questo è qualcosa che i corpi di molte persone s devono e possono essere essenziali per aiutare a prevenire l'ipertensione prima di cominciare e di trattare in modo naturale, con un minor ricorso a drugs.2. Diminuire lo stress, questo è uno dei fattori più controllabili per le persone, e mentre alcune persone prosperano psicologicamente su alti livelli di stress il corpo non sempre leale e senza le prese appropriate per alleviare la pressione. Alcuni fattori che contribuiscono possono essere genetica, ma si combinano nel tempo con danni effects.3. Perdere peso se si pensa che tu sei più di peso o don t sapere. Scopri che il tuo peso ideale dovrebbe essere per la tua altezza, e avviare un semplice programma di esercizio. Camminando circa 15 minuti al giorno vi aiuterà a iniziare a rafforzare il vostro heart.4. Ridurre il sodio o il sale e usare sostituti del sale. Aumentare l'assunzione di frutta, verdura e noci. Solo questo può aiutare a iniziare abbassando il pressure.When ottenere la vostra pressione controllata la pressione arteriosa sistolica (numero superiore) non riguarda i medici se non si fa veramente alto (ie160) perché misura la pressione creata contro le pareti delle arterie quando il cuore è pompaggio. Un cambiamento sistolica 135-145 è di solito insignificante, ma controllare con il vostro medico. Pressione sistolica è la pressione nelle arterie quando il cuore si contrae. La pressione diastolica è la pressione quando il cuore riposa e si riempie tra beats.So ora che avete un po 'di comprensione per ciò che la pressione alta è e che cosa può fare. Che cosa hai intenzione di fare al riguardo? Ricordati di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di esercizio. Se si sta già assumendo farmaci, escogitare un piano con il vostro medico per aiutare lentamente diminuire o farti fuori il farmaco.