Trattare con attacchi di panico

In primo luogo, che cosa è un attacco di panico? Una definizione comunemente accettata di un attacco di panico è una esagerazione del corpo s normale risposta alla paura, lo stress o eccitazione. 20 della popolazione adulta hanno sperimentato un attacco di panico, che se non trattata può diventare un evento più regolare. Alcune persone hanno uno o due attacchi di panico e mai sperimentare un altro, mentre altri hanno attacchi di una volta al mese o più volte ogni settimana. Anche la paura di anticipare il prossimo attacco può essere abbastanza schiacciante per i segni più people.Typical di una zona di attacco di panico batticuore, sudorazione profusa, maggiore prontezza sensoriale e pensieri che si rincorrono attraverso la testa, che può essere portato avanti senza avvertimento durante qualsiasi attività quotidiana. Altri sintomi includono una sensazione di formicolio agli arti e una sensazione di svenimento. Tutte queste sensazioni sono causate da inondazioni adrenalina del corpo in risposta a una situazione potenzialmente pericolosa. Alcune persone possono ottenere così in preda al panico che essi stessi ammettono al pronto soccorso, nella convinzione errata che si ri avere un pieno soffiato arresto cardiaco. Infatti venticinque per cento di coloro che sono ricoverati in ospedale per dolori al petto stanno vivendo gli attacchi di panico e non attacchi di cuore. Gli attacchi di panico possono venire su molto rapidamente e di solito durano tra i cinque ei 20 minutes.One delle cause di attacchi di panico è lo stress cronico, che può essere causata da problemi finanziari, la perdita di un lavoro, o forse un divorzio, ma più in generale attraverso irrisolto problemi emotivi. Le persone possono avere un attacco di panico soffiato perché sono cresciuti con un certo tipo di trauma emotivo che hanno represso e mai realmente affrontato. La situazione può essere esasperata per la mancanza di sonno e l'uso di droghe, nicotina e alcool o una cattiva alimentazione, che è ad alto contenuto di zucchero e caffeina, che possono contribuire a sentimenti di anxiety.Psychotherapy può anche essere altrettanto importante nel trattamento di disturbi di panico come farmaco. Terapia mentale aiuta a stabilire le paure irrazionali che possono poi essere affrontate con tecniche di rilassamento. Una combinazione di terapia sia medica che psicologica può alleviare l'ansia e prevenire gli attacchi di panico, con adeguati attacchi choices.Panic stile di vita può colpire sia gli uomini e donne, ma le donne sono molto più propensi a cercare aiuto mentre gli uomini in genere tendono a interiorizzare l'ansia e lo stress e può anche ricorrere all'alcol per sentirsi più rilassati. L'uso di alcol non è un trattamento efficace a lungo termine e può anche portare toalcoholism.If si verifica un attacco di panico, la prima cosa è di concentrarsi sul proprio respiro. Quando abbiamo ri ansiosi tendiamo a respirare più profondo, che a sua volta porta ad aumento della frequenza cardiaca. Si dovrebbe fare respiri profondi e cercare di rilassarsi. Trattamento a lungo termine dovrebbe includere la terapia, farmaci e uno stile di vita più sano. Seguire i principi fondamentali di cura di sé con l'esercizio fisico e la dieta, e circondati con una rete di supporto che si può parlare e discutere di eventuali problemi, in modo da don t devono vivere nella paura.