Fatti di base sulla nutrizione e la cura degli occhi

L'occhio è uno degli organi più delicati ed essenziali del corpo umano, come si rileva la luce e trasmette i segnali attraverso il nervo ottico al cervello. E la cura degli occhi è meglio che occhio cure.Good cura degli occhi rallenta i processi associati con l'invecchiamento, come la degenerazione maculare. E nota che tutti dovrebbero sviluppare l'abitudine di avere un periodico check-up degli occhi da un oculista, come le misure correttive possono contribuire a migliorare eyesight.For esempio, i bambini hanno l'abitudine di guardare i programmi TV ad una distanza ravvicinata e per lungo tempo . Vetri il monitor del computer senza filtri UV riduce anche la vista nei bambini. Essi dovrebbero, pertanto, essere adeguatamente guidati sulla cura per gli occhi, per evitare problemi nel personale tecnico future.Also, in particolare saldatori, devono utilizzare adeguati occhiali di sicurezza durante il loro lavoro per evitare di potenti radiazioni UV danneggiare la loro gente eyes.And muoversi alla luce del sole devono indossare gli occhiali da sole per proteggere gli occhi dai dannosi raggi UV. Stesso è il caso di sperimentare nei laboratori chimici. Essi devono necessariamente utilizzare dispositivi di protezione, come occhiali di sicurezza mentre si occupano di sorgente di luce UV per evitare di mettersi nei guai con la loro eyesight.Nutrition svolge un ruolo importante nella cura degli occhi. Buona vista si basa in gran parte dal tipo di cibo che mangiamo. Gli alimenti ricchi di vitamine come la A, E sono molto essenziale per la cura degli occhi. Verdure deliziose, come carote e spinaci sono ricchi di vitamina A ed E rispettivamente. La vitamina E è un antiossidante che impedisce o riduce la degenerazione maculare che porta al deterioramento della vista. Vitamina C insieme alla vitamina E protegge il tessuto connettivo. Minerali come lo zinco aiuto nel rafforzare le cellule dell'occhio. L'olio di pesce ricco di acidi grassi omega 3 sono estremamente utili nel ridurre la degenerazione maculare delle cellule nervose dell'occhio. Questo assicura anche una buona salute degli occhi. Aloe vera pianta ricca di ambrotose è un integratore alimentare in grado di prevenire le infezioni oculari e migliorare il sistema di immunizzazione del corpo. I globuli rossi sono indispensabili per il normale funzionamento del cervello e del sistema nervoso compreso l'occhio. Vitamina B 12 aiuta nella formazione dei globuli rossi. Tre tipi di erbe contengono sostanze nutritive benefiche per essenziale per la cura degli occhi. Essi sono l'estratto di mirtillo, Aspalathus ed estratto di uva Mahonia. Estratto di uva mahonia è buono per la retina e dovrebbe essere una parte di una buona cura salute degli occhi. Aspalathus è ricco di antiossidanti ed estremamente buono per le funzioni del sistema immunitario e la salute degli occhi. Utilizzo mirtillo nel cibo nutre i nervi ottici, migliorando così notte vision.The principale causa di indebolimento della vista può essere attribuito alla tensione e lo sbilanciamento in diverse parti del corpo umano. Un regolare esercizio fisico dell'occhio migliora la salute degli occhi in grande misura. Un esercizio coinvolge tenendo la punta di una matita un piede di distanza dal tuo occhio e chiudendo l'altro occhio. È alternativamente possibile concentrarsi sulla punta della matita e un più lontano oggetto con l'occhio aperto. Muscoli oculari sono rafforzati con questo allenamento. Lampeggiante coscientemente 15 volte ogni minuto aiuta a pulire e lubrificare gli occhi e riduce anche la tensione nel tuo corpo. Ci si può allenare la tua mente di essere a conoscenza della scena completa vide dall'occhio essere così cosciente di immagini periferici. Questo aiuta a curare una visione a tunnel. Ripetere svolazzano lampeggia 25 volte rapidly.Good cura dell'occhio richiede quindi di concentrarsi su aspetti fisici come la nutrizione e l'esercizio fisico, così come gli aspetti psicologici. Vi auguro buona salute degli occhi per praticare gli esercizi di cui sopra e di mangiare cibo nutriente e nutriente.