Una guida a casa Palestre Attrezzature

Quando si tratta di esercizio di solito ci sono due tipi di persone - quelli che lo amano e quelli che lo odiano. Per chi ama l'esercizio fisico, una palestra di casa è un sogno che si avvera, mentre per coloro che lo odiano, una palestra di casa è un buon modo per rimanere a casa ed evitare di dover andare in una palestra commerciale. Con la giusta attrezzatura, non è necessario uscire di casa per ottenere un allenamento completo ed esauriente. A seconda del tipo di esercizi che sono adatti per i vostri obiettivi di fitness e il vostro tipo di corpo, vi è una vasta gamma di diverse casa palestre attrezzature che si possono prendere in considerazione. Da ellittiche come la Precor 576i di macchine multi-stazione, come la gamma Craft Corpo di macchine, le opzioni sono infinite. Ci sono alcune categorie generali che si può decidere su di prima ancora di iniziare la ricerca di singole macchine, tuttavia, e le categorie che sono applicabili per voi dipenderà da ciò che si desidera vostri allenamenti da raggiungere. Alcune persone sono semplicemente cercando di mettersi in forma, perché di solito si fanno molto poco o nessun esercizio. La vita moderna purtroppo ha fatto molte persone estremamente inadatta, con poca motivazione a fare qualsiasi esercizio. Per tali soggetti, esercizi cardiovascolari sono probabilmente il modo più efficace per iniziare a ricevere tornare in forma. Chiunque abbia familiarità con la corsa, ma con le più moderne attrezzature di esercizio, ci sono altre alternative. Questi sono stepper e ellittiche. Entrambi gli stepper e ellittiche hanno il vantaggio di fornire esercizi a basso impatto, mentre l'esecuzione è considerato un esercizio ad alto impatto perché i piedi sono costantemente colpire la terra. Altre persone sono ragionevolmente in forma, ma vogliono iniziare a costruire un po 'di muscolatura. Per gli uomini questo di solito significa lo sviluppo di grandi e muscoli più definiti, mentre per le donne questo di solito significa tonificare i muscoli. Per uomini e donne, questo richiede una formazione in base al peso, anche se gli uomini saranno generalmente allenarsi con i pesi più pesanti per brevi periodi di tempo, mentre le donne si alleneranno con pesi più leggeri per lunghi periodi di tempo. Per tale esercizio, macchine multi-stazione sono la risposta. In precedenza, prima che tali macchine sono state inventate, che avrebbe dovuto avere una collezione completa di pesi liberi come manubri e bilancieri. La tecnologia esercizio moderna ha ora ridotto tutto ciò che a una singola macchina in piedi con molta più versatilità rispetto ai pesi liberi regolari. Infine, per coloro che pensano che i vecchi metodi sono sempre i migliori, ci sono tapis roulant. Di tutte le macchine disponibili esercizio oggi, il tapis roulant probabilmente rimane il più popolare e il più noto, semplicemente perché così tante persone corrono il loro esercizio di scelta. Se si sa esattamente che cosa i vostri obiettivi di esercizio sono, allora si può scegliere solo uno di queste categorie di macchine esercizio. Molte persone piace avere opzioni quando si tratta di esercizi, tuttavia, e che sarà probabilmente l'acquisto di una macchina da ciascuna delle categorie di cui sopra in modo che abbiano una serie completa di attrezzature home palestre. Per fare solo un esempio, una possibile configurazione potrebbe consistere in una 576i ellittica Precor e un corpo Craft K2 macchina multi-stazione per darvi un completo cardio e allenamento in base al peso.