Ruolo delle vitamine nella nostra salute e fitness

Maggioranza della popolazione è oggi consapevole di salute e sta compiendo sforzi per rimanere sani e in forma, prestando attenzione alla dieta e anche facendo esercizi. Una buona salute è oggi identificato con uno di fitness e l'attività fisica, anche se i livelli di dire in buona forma del corpo è anche un buon indicatore di buona salute. La nutrizione gioca un ruolo importante nella nostra forma fisica e la salute, e la più equilibrata la nostra dieta è, il più sano è il nostro corpo. Le vitamine sono sostanze organiche che sono micronutrienti prodotti da animali e piante e necessaria per il nostro corpo ogni giorno per rimanere in forma e sani. Esistono molti tipi diversi di vitamine come A, B, C, D, E e K, e nostri corpi hanno bisogno di piccole quantità di ciascuno su base giornaliera. La maggior parte di queste vitamine si trovano in prodotti alimentari diversi, come verdure e frutta fresca. Tuttavia, la nostra dipendenza sopra il cibo spazzatura e cole ci ha portato ad una situazione in cui non è possibile per la maggior parte di noi di avere una dieta equilibrata e nutriente, ricco di tutte le vitamine necessarie per il nostro benessere e la salute. Questo significa che abbiamo bisogno di prendere integratori alimentari ricchi di queste vitamine al giorno per soddisfare le esigenze dei nostri corpi. Quali sono le vitamine e cosa fanno Molto tempo fa, gli scienziati hanno scoperto che la mancanza o bassi livelli di queste sostanze organiche nei corpi degli individui ha portato a molti tipi di disturbi. Tuttavia, fu solo più tardi del 1912 che queste sostanze organiche sono state date vitamine nome generico che riflettono l'importanza di queste sostanze per il corpo umano. La vitamina è una parola formata da ammine e la loro vitalità per il nostro corpo. Parlando di ruoli di diverse vitamine, la vitamina B è molto importante per la salute della nostra pelle, ma svolge anche un ruolo vitale nel mantenere il nostro sistema nervoso. La vitamina K aiuta nella regolazione delle proteine ​​e delle cellule del sangue. La vitamina D è importante per la forza delle nostre ossa mentre la vitamina A è importante per la nostra vista. Avere conoscenza del ruolo di queste sostanze organiche in varie funzioni corporee ci fa comprendere la loro importanza per la nostra forma fisica e salute. Vitamine sono solubili nel grasso etere o acqua. Vitamine come A, K, D, ed E vengono memorizzati nel grasso del corpo da dove vengono poi assorbiti dal nostro intestino. B e C sono vitamine che sono solubili in acqua e facilmente disponibili per l'uso da parte del corpo. Sono anche facilmente escreto dal corpo attraverso l'urina. Una vitamina chiamato B12 è una vitamina importante che i nostri corpi mantenere memorizzati all'interno del fegato per un utilizzo futuro e rimane lì per anni. Fonti di vitamine frutta fresca sono una grande fonte di vitamina C, mentre il latte è una grande fonte di vitamina D. verdure verdi hanno un abbondanza di vitamina B, E e K. Grani che usiamo per il pane ci forniscono vitamine B6 e B2. Per la nostra forma fisica e la salute, è necessario includere diversi oggetti e frutta cibo n nostra dieta per soddisfare le nostre esigenze quotidiane.