5 Esercizi per ridurre la cellulite sulle cosce

Ci sono alcuni esercizi che aiutano a ridurre la cellulite e rende la pelle più soda e più stretto, e si sente e sembra molto più giovane. Eccoli: Esercizio 1 per celluliteThis primo esercizio è stato progettato per migliorare la circolazione nella zona di back-to-coscia. E i toni e stringe, ed è estremamente effective.Kneel sul pavimento. Inclinare il corpo in avanti in modo che i gomiti a toccare il terreno. Occorre aver già formato una sorta di arco. Tenere la schiena dritta. Sollevare una gamba dietro di te. Cosa c'è in linea retta con la colonna vertebrale. Sta ora lentamente, in modo che il sollevamento è superiore come un angolo con le forme pavimento. In questo modo, si utilizza vincoli, che vanno dal fondo del bacino per appena sotto il knee.Exercise 2 per celluliteSleeping prono a terra. Piega i gomiti e poggiare la testa sulle braccia. Sentite entrambe le anche che toccano il pavimento. Assicurarsi che il bacino è ancora sul pavimento, sollevare lentamente la gamba sinistra. Mantenere questa posizione, punto e flettere i piedi quattro volte. Lasciate la gamba. Ripetere 6-8 volte. Quindi modificare le gambe e ripetere. Fare la routine di uno o due o more.Exercise 3 per celluliteSit su una sedia dello studio che le ruote. Piegate le ginocchia a 90 gradi, e mettere i piedi per terra. Posizionare un cuscino tra le cosce. Come si stringe il cuscino tra le gambe, fiato, come se cercasse di mantenere il ripieno dal cuscino di spremere. Respirare normalmente e tenere premuto per un minuto. Lascia. Questo esercizio funziona l'interno thighs.4 Esercizio per celluliteThis esercizio funziona l'esterno delle cosce e fianchi. Sedersi su una sedia ferma, così come avete fatto per Esercizio 3 (sopra). Mettere i palmi delle mani sulla parte esterna del ginocchio. Spingere le ginocchia verso l'esterno contro i palmi delle mani, come se stesse cercando di spingere i palmi delle mani, pur mantenendo i palmi delle mani e le braccia fermo. Premere verso l'interno con le mani, evitando le cosce di spingerli. Mantenere questa posizione per un minuto respirando normally.5 Esercizio per celluliteAssume la stessa posizione, seduto su una sedia per anni 3 e 4. Appoggiare le mani sul sedile accanto a lei. Sollevare ed estendere la gamba destra ed espirare. Respirare normalmente e tenere premuto per 30 secondi. Abbassare la gamba destra, inspirate e lasciate che la vostra gamba destra. Ripetere con la gamba sinistra. Respirare normalmente e tenere premuto per 30 secondi. Questo esercizio è finalizzato alla parte anteriore della coscia.