Cose che il tuo dovrebbe conoscere multivitaminici

A equilibrata, oltre a vari dieta sarà regolarmente offre i nutrienti importanti per la salute definitiva. Tuttavia, in realtà, è difficile o addirittura impossibile da consumare tutti i minerali essenziali e vitamine dagli alimenti. Multivitaminici in realtà hanno un certo numero di vitamine e minerali essenziali, in un solo pill.Multi-vitamine sono disponibili in varie forme, tra cui compresse, gummies, masticabile, polvere o liquidi. Gli ingredienti fondamentali non sono cambiati, nonostante la forma che si sceglie. Alcune varietà avessero aggiunto dolcificante, tuttavia, il costo sarà diverso a seconda del tipo di multivitaminico si sceglie. Da non dimenticare, andare a fare una forma che vi farà quasi certamente andare a prendere le vitamine tutti i giorni. A titolo di esempio, quando si hanno difficoltà a deglutire pillole di grandi dimensioni, non acquistare un multivitaminico in compresse o form.Also pillola, multivitaminici differiscono per quanto riguarda i loro ingredienti. Mentre ci sono alcune vitamine standard, come la vitamina C e la vitamina B, che sono in quasi tutti i multivitaminici sono, l'importo aggiunto ancora varia. Altri tipi di ingredienti, come il calcio o l'olio di pesce, non sono necessariamente visibili in tutti multivitamins.Some vitamine molto importante che il vostro multivitaminico deve contenere contiene vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E e vitamina K. Accertarsi che il multivitaminico hanno minerali essenziali così, come calcio, biotina, selenio e magnesio. Le donne che possono essere mestruazioni dovrebbero prendere un multivitaminico che contiene ferro pure. Uomini e donne in post-menopausa, senza il consiglio del proprio medico non hanno bisogno di alcun ulteriore iron.Even se multivitaminici può aiutare a ottenere una buona salute e di difendere contro alcune malattie, una dieta corretta è altrettanto, se non, più essenziale per la salute. Numerosi multivitaminici non contengono il 100 per cento di vitamine, quindi il resto dei vostri nutrienti dovrebbero venire dalla dieta. La vostra dieta deve includere soprattutto frutta, verdura, cereali e proteine. Frutta e verdura contengono antiossidanti, che possono aiutare a evitare i danni delle cellule dai radicali liberi. I radicali liberi sono responsabili di una varietà di malattie, tra cui il cancro e disease.Grains cardiaci, per esempio riso, cereali e pane, fornire con energia attraverso i carboidrati. Tuttavia, alcuni grani hanno più vantaggi rispetto ad altri. Chicchi di grano integrali hanno più di germe di grano, che ha fibre e altri nutrienti vitali. Il l equip Nutrimill consente mulino proprio farina di cereali, con la certezza che i vostri grani sono di qualità e healthy.Most americani consumano proteine ​​eccessivo. Tuttavia, la proteina si trova in ogni cellula del vostro corpo ed è necessario per la sopravvivenza. Proteine ​​vegetali, come noci, semi e legumi, sono ricchi di fibre e una scelta sana.