Dieta sana e stile di vita aiutano a ridurre il livello di colesterolo

Colesterolo esiste come il killer che ostruisce i vasi sanguigni e anche le arterie di influenzare il flusso di sangue al cuore, cervello, ecc Normalmente, il colesterolo è una sostanza che può essere trovato in tessuti animali e negli alimenti. Carni di organi come reni o al fegato e anche tuorli contribuiscono al colesterolo più dietetico. Ecco perché le persone con livello di colesterolo elevato evitano sempre di tuorli d'uovo e le carni d'organo presso il loro pasto quotidiano. Il colesterolo appare in due forme diverse, dove nominato come LDL C lipoproteine ​​a bassa densità e HDL C lipoproteine ​​ad alta densità. LDL è il colesterolo cattivo in cui si trasporta attraverso il flusso sanguigno e ostruisce le arterie e vasi con il drop off LDL per tutto il viaggio. D'altra parte, HDL colesterolo buono che è in grado di rimuovere il colesterolo LDL dal sistema di circolazione del sangue e portarlo al fegato per filtrare fuori dal corpo. Pertanto, le persone con colesterolo alto con LDL devono controllare sia dalla loro dieta quotidiana o il loro stile di vita. Ci sono molti modi possono ridurre il livello di LDL. L'esercizio fisico è il metodo più comune per abbassare i livelli di LDL e anche ridurre al minimo il rischio di altre malattie e condizioni. Non ci vuole un sacco di tempo per fare esercizio fisico, a soli 30 minuti di esercizio fisico e costante per 3 o 4 volte alla settimana può rendere la vostra vita è cambiata in modo significativo. Quando il nostro corpo ha bisogno di più energia per l'esercizio, si brucerà tutti gli zuccheri, grassi e proteine. Se tutti gli zuccheri e le proteine ​​sono bruciate, quindi si trasformerà per il deposito di grasso e bruciarlo per fornire più energia per il corpo. Di conseguenza, il fegato deve aumentare la produzione di HDL che in grado di circolare in tutto il flusso di sangue e cercare di raccogliere più di LDL colesterolo e convertirlo in energia per l'esercizio. Raccomandazione viene data a quei pazienti elevati di colesterolo LDL a fare più esercizio fisico o semplicemente prendere qualche passeggiata per ridurre al minimo il loro LDL level.Your dieta quotidiana diventa anche uno dei fattori importanti per contribuire ad aumentare il livello di colesterolo cattivo. Si deve controllare il vostro pasto a moderare i grassi saturi che provenivano da animale o vegetale per mantenere il sano livello di colesterolo LDL. Fibra solubile svolge anche un ruolo molto importante nella nostra dieta quotidiana soprattutto da frutta e verdura. Si prende la responsabilità di legarsi con il colesterolo e rimuoverlo dal nostro corpo. Molti farmaci per il controllo del colesterolo sono fatti di lievito di riso rosso. Se si prende nel suo stato naturale, sarà meglio controllare bene per i livelli di colesterolo dal limite la produzione di colesterolo. Alcune altre emozioni anche minori possono influenzare il livello di colesterolo. Se avete sempre lavora o vive in condizioni di stress, che porterà il vostro livello di colesterolo, anche se si dispone di una dieta a basso contenuto di colesterolo. Il fumo è come la cattiva abitudine che potrebbe aumentare il livello di colesterolo LDL e di aumentare il rischio di altre malattie. La placca nelle arterie si accumula a causa dell'aumento del fumo e aumentare il livello di colesterolo. Non vedo l'ora di praticare e mantenere la vostra dieta sana, come mangiare più frutta e verdura, nel frattempo esercitare di più e sempre de-stress da soli verso lo stile di vita sano e ridurre il livello di colesterolo cattivo. Allontanatevi se stessi da l'attività di fumare e sarai sano e in forma per il futuro. Non è difficile da praticare, ma è difficile mantenerlo.