La dieta migliore per Ipotiroidismo - Un approccio in tre fasi per Garantita perdita di peso

Per stabilire quale sia la dieta migliore per l'ipotiroidismo è, bisogna prima capire la condizione e come influenza la vostra capacità di perdere peso. Ipotiroidismo significa essenzialmente che il tuo corpo non produce abbastanza ormone tiroideo che corre il vostro metabolismo. Il risultato è di solito un metabolismo lento e gain.There peso sono due cause più comuni di ipotiroidismo e quelle sono una infiammazione della tiroide e di alcuni trattamenti medici che provocano la rimozione parziale della tiroide, come la chirurgia per il cancro della tiroide. Poiché questa condizione porta ad un metabolismo più lento, aumento di peso è inevitabile. Inoltre, gran parte del farmaco usato per trattare l'ipotiroidismo può anche causare il peso gains.The dieta migliore per Ipotiroidismo: Basso CarbDue al fatto che l'ipotiroidismo rallenta il metabolismo, ma rallenta anche la capacità del corpo di elaborare i carboidrati e porta ad una condizione comune noto come la resistenza all'insulina. Quest'ultimo riduce la capacità del corpo di elaborare carboidrati semplici e rallenta la capacità delle cellule di assorbire zucchero nel sangue. Il risultato è un sacco di insulina gratuita che porta alla necessità di più carboidrati e quindi un circolo vizioso è born.The buona notizia è che, gravemente limitando l'assunzione di carboidrati semplici sotto forma di zucchero, pasta e altri amidi, si migliorare notevolmente la vostra capacità di perdere weight.The dieta migliore per ipotiroidismo e ExercisePeople che hanno ipotiroidismo troveranno praticamente impossibile perdere peso senza l'aggiunta di esercizio nella loro routine. Un recente studio ha concluso che una persona sana ha bisogno di almeno 60 minuti di attività moderata al giorno per mantenere il loro peso. Così, va da sé che i pazienti ipotiroidei richiedono significativamente more.While la soluzione migliore è quella di combinare aerobico con i pesi, il secondo è più importante come si costruisce muscolo. La ragione per cui il muscolo è così importante è che per ogni chilo in più di muscoli si bruciano 60 più calorie anche a riposo. Quindi il muscolo più hai, più grasso si bruciano anche a riposo. L'esercizio aerobico è efficace solo quando si è exercising.The dieta migliore per ipotiroidismo e MedicationYou anche bisogno di controllare con il vostro medico circa i farmaci che sta assumendo, come può essere la causa del tuo aumento di peso. È possibile determinare quale farmaco è il colpevole trovando alternative e di vedere quando vostro aumento di peso stops.As con qualsiasi perdita sforzo di peso, anche se non si è ipotiroideo, è necessario esercitare la pazienza e di essere persistente. Per i pazienti ipotiroidei può prendere due volte o anche tre volte di più di perdere la stessa quantità di peso come una persona sana, per questo motivo è necessario capire che questo non è qualcosa che sarà in grado di fare in fretta. Finché si è coerenti nella vostra dieta ed esercizio fisico piano piano si perde il peso. Anche la dieta migliore per l'ipotiroidismo non fornire risultati miracolosi se non si è coerenti.